みんなの好きなスターバックス！ダイエット中もOKなドリンクとは？

おやすみや、おしごとのお供に欠かせなくなってきている、スターバックス。ダメダメ、と思いつつ、ダイエット中にもなんだかのみたくなってしまう日、ありませんか？

ダイエット中も、カスタムで低カロリーにできる！

かどぅーなさん(@yumo_guuu713)がシェアした投稿 – 2018年 7月月17日午後5時30分PDT

ダイエット中、ふと見れば、駅や施設内に展開しているスターバックス。ダイエット中だから、「ダメダメ」と思いつつ、「なんだか無性に飲みたい！」なんて時も。そんな時に、「あれはカロリーが高いし、あれはチョコだし」なんて悩んでしまうこと、ありませんか？

結局、どれもカロリーが高そうで、飲みたいのに飲めなくてストレス！なんてことも。でも物によっては、かなり低カロリーで飲めちゃうドリンクもあるんです。

Mikoshi Hinano🥀さん(@iam__mikoshi__)がシェアした投稿 – 2018年 7月月18日午後9時19分PDT

ホットとアイスが選べるドリンクは基本的にはアイスの方がカロリーは低め。暖かい方が体を冷やさないという点ではいいのですが、カロリーを気にするのであれば、アイスノンドリンクがオススメです。

例えば、スターバックスラテ(Tall)のホットは209kcalに対し、アイスの場合は117kcal。92kcalも変わります。

くろさん(@m6bmw)がシェアした投稿 – 2018年 3月月27日午前1時39分PDT

スタバのミルクは３種類。通常ミルク・低脂肪・無脂肪とありますが、だいたいの飲み物は、通常ミルクで作られています。このミルクを低脂肪に変更するだけで、カロリーを抑えられます。

この一手間でドリンクによっては50kcal以上もカロリーダウン。例として、スターバックスラテで比較してみると

こんなに違うんです。

また、豆乳に変更も＋50円ででき、女性ホルモンに働きかけてくれるのでオススメです。また、豆乳がお腹に膜を張ってくれるので、食べ過ぎ防止にも効果が。