なんときゅうりダイエットなら

いつもの食事にきゅうりをプラスするだけで痩せることができるのです。

今回はそんなそんなお手軽「きゅうりダイエット」をご紹介します。

「きゅうりダイエット」とは？

１．方法

「きゅうりダイエット」のやり方は食事の前にきゅうりを一本食べるだけ、です。

ポイントは「絶対に生で食べる」ということだけ。

すり潰して食べたり、しっかりとよく噛んで食べることで効果がアップします。

1日に1本以上、特に夕食などの高カロリーな食事の前に摂るのがおすすめです。

２．痩せるメカニズム

世界一栄養のない野菜という記録まで持ち、水分の多いきゅうりが

どのようにダイエットに役立っているのかというと

きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」や「シルトリン」、「フィトケミカル」が

体内で活躍しているためです。

・ホスホリパーゼ

ホスパリーゼはきゅうりに含まれる酵素の一つです。

脂肪を分解する効果があります。

きゅうりダイエットのカギとなる酵素です。

・シトルリン

きゅうりなどのウリ科の植物に含まれるアミノ酸「シトルリン」は、

一酸化窒素を活性化し血管を広げる作用を持ちます。

この血管拡張作用が体内の血流を良くし、冷えやむくみの改善につながります。

・フィトケミカル

フィトケミカル（ファイトケミカル）は炭水化物やタンパク質に続く第7の栄養素といわれており

抗酸化作用を持つ健康にいいといわれる栄養素です。

この抗酸化作用が血液をサラサラにし、体内の老廃物の排出を促します。

すると、リンパや血液の流れがスムーズになり代謝が向上、デトックス効果につながります。

また、このフィトケミカルはガン細胞の増殖を抑える効果も期待できるということで

健康志向の高い人はダイエット目的以外にもチェックするべき栄養素です。

３．「痩せる」以外にも嬉しい効果

きゅうりダイエットでは「ホスホリパーゼ」や「シトルリン」によるダイエット効果以外にも、

カリウムの体内の余分な塩分の排出を助ける効果によるむくみの解消や

食物繊維によるお通じの改善も期待できます。

The post 食べるだけ！簡単きゅうりダイエットで本当に痩せた?! first appeared on MERONIMO［メロニモ］.