そんなことはわかっているけどいちいち外に出るのはめんどくさいし

外は暑かったり寒かったりするうえに雨なんて振り出したらもう大変。

せっかく生まれたやる気もシナシナにしぼんでしまいます。

おうちの中で、簡単に運動できるのが一番いいですよね。

今回は、そんなおうち女子におすすめ自宅でできる女子向け筋トレグッズをご紹介します。

筋トレ初心者さんにもおすすめのアイテムばかりですよ♡

おすすめ筋トレグッズ

アンクルウェイト

 

Megumi Kanzakiさん(@kanmegu37)がシェアした投稿 – 2018年 3月月13日午後10時22分PDT

アンクルウウェイトとは、足首に巻き付けることによって負荷をかけるおもりです。

アンクルウウェイトを用いた様々なトレーニング方法はありますが、

まずは巻いて生活するだけでもかなりの効果が期待できます。

普段の生活に取り入れるだけでもただ歩いたり家事をしてるだけで

運動になるなんて嬉しいですよね♪

時間をとって筋トレすることができない人にもおすすめのアイテムです。

腹筋ローラー

 

anytimefitness原尾島店さん(@anytime_haraojima)がシェアした投稿 – 2018年 6月月18日午前12時49分PDT

今流行の「腹筋女子」を目指せるおすすめアイテムが腹筋ローラーです。

畳1畳分くらいの省スペースでトレーニングすることができるうえ、

少ない回数で高い負荷をかけるので効率よくトレーニングすることができます。

辛い筋トレは短時間で済ませたいもの、そんな女子にとって

簡単に手早くトレーニングができる腹筋ローラーはとてもおすすめです。

腹筋ローラーの使い方としては

いわゆる「立ちコロ」と「膝コロ」があります。

立った状態から身体を伸ばした状態までコロコロする「立ちコロ」に対し

「膝コロ」は膝をついてかがんだ状態からスタート。

比較的負荷が少ないので、初心者さんは「膝コロ」からのスタートがおすすめ♪

トレーニングチューブ

引用元：TOREMO

一見、ホースやリボンのような見た目のトレーニングチューブ。

どうやって使うのかわからなくて触ったことがない、という人もいるようです。

ですが、使い方は意外と簡単。

たった1本で全身をトレーニングすることができる優れものなんです。

直立した状態でチューブを足で踏み、チューブの両端を両手でもって引き上げる運動なら

二の腕のシェイプアップに効果がありますし、

身体の前でチューブを左右に引っ張る運動ならバストアップなどに効果てきめん

など使い方次第で全身のシェイプアップをすることができます。

引用元：TRAINING MASTER

トレーニングチューブ自体が非常にコンパクトなアイテムのため

自宅でのトレーニングはもちろん手軽に持ち運びができるので

彼の家にお泊りしたときでも使える優れものです♡

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大自然に囲まれた気持ちのいい空間で音楽を楽しむ野外フェスが、今年も全国各地で開催されます。

「フェスにいってみたいけど乗り切れるかな・・・」

「初めていくけど何か必要なものってあるの？」

そんな不安がある初心者でも参加しやすいのが、野外フェスの特長☆

どんな方でも気軽に音楽を楽しめるのでおすすめです。

今回はフェスの選び方や、初心者が参加するのに準備するものをご説明していきます♡

初心者でもフェスにいく為の準備はあるの？

 

いまい ゆりかさん(@y_bn95)がシェアした投稿 – 2018年 5月月7日午前4時33分PDT

大自然の中で行われるフェスの際は、ウェアやグッズなどを揃えて行く事をおすすめします。

急に天候が悪化することもあるのでレインコートも必須です！

注意したい点は、フェスは大勢の人が入って音楽を楽しむため傘の使用が禁止となっている所がほとんど。

基本的には自分の荷物は自分で持ち歩くことになるので、荷物をもったままビールや食事をするのに便利なバッグパックで参加しましょう。

他にも、オシャレしたいのはわかりますがスニーカーは必須。泥化した地面に汚れなどもつくのでそこは考えた履物でいきましょう。

日帰りのフェスに関してはレンタルを行っている事もあるので、気になるフェスがあれば事前チェックをおすすめします☆

おすすめ野外音楽フェス①FUJI ROCK FESTIVAL（フジロックフェスティバル）

 

@kubosachi6960がシェアした投稿 – 2017年 7月月28日午前6時49分PDT

有名アーティストや話題のアーティスト、最新アーティストまで幅広い音楽を楽しめる有名な音楽フェス☆

多様なジャンルの音楽が楽しめるので、一時も見逃せない魅力ある空間が期待できます♡

会場は、新潟県湯沢町苗場スキー場。

日替わりでアーティストが変わるので当日の出演アーティストを確認して1日券、2日券、3日通し県と選んで参加する事ができます。

おすすめ野外音楽フェス②SUMMER SONIC（サマーソニック）

 

Japan | Travel | Blog さん(@findmeinosaka)がシェアした投稿 – 2018年 5月月2日午前12時14分PDT

通称「サマソニ」と略されるほど大人気の野外音楽フェス。

会場は東京と、大阪の2箇所で開催されています♪

東京はZOZOマリンスタジアム＆幕張メッセで、大阪は舞州SONIC PARC（舞州スポーツアイランド）となっていて毎年多くの方が参加。

片道バスプランや、日帰りバスプラン、1泊2日ホテル+往復プランとプランを兼ねて参加もできます☆

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メイクにおいて、眉毛というパーツはとても重要な役割をします。

今回は、メイク初心者で眉毛の整え方やメイクのやり方に迷っているという方のために、アイブロウメイクのプロセスを紹介していきます。

眉毛メイクの準備！必要なアイテムとは？

 

RICAさん(@rica.0203)がシェアした投稿 – 2018年 4月月21日午前7時16分PDT

まずは、アイブロウメイクに必要な道具をそろえる必要があります。

最初に眉毛を整えていく必要があるので、そちらの道具を準備しましょう。

メインで使用するのは、眉用ハサミ、眉用コーム、ピンセットです。

次にメイクで使用するアイテムを用意しましょう。

最低限必要になってくるのはアイブロウペンシル、アイブロウパウダーです。

髪が明るめな場合は、眉マスカラも準備しておいた方がなじみやすくなります。

アイブロウメイクに必要なアイテムの選び方は、眉毛の色に合わせるということです。

パウダーの場合はほとんどが何色かを混ぜて使うことができますが、最近ではピンクやカーキなどが入っているパレットもあるので、自分の髪色に合わせてブレンドしながら使うことができますよ。

初心者向け眉毛メイク！まずは眉毛の整え方から

 

Rannさん(@rann.illustrations)がシェアした投稿 – 2018年 4月月16日午前7時11分PDT

まずは、眉毛の整え方から紹介していきます。

眉毛は自分の好きな形に整えていきましょう。

アイブロウメイクの基本はいらない所を無くして、欲しい部分を描き加えるということです。

自分のなりたい眉毛はどんな形かを考えながら眉毛を整えていくと、仕上がりを意識しやすくなります。

意識すべき部分は眉頭・眉山・眉尻です。

この3点を意識して左右対称にそろえるように眉毛を整えていきます。

眉毛の黄金バランスといわれている比率としては、眉頭は小鼻の延長線上、眉山は小鼻と黒目の外側を結んだ部分、眉尻は目尻の延長線上です。

自分の骨格や眉毛の生え方によって、眉のバランスは違ってきます。その後のアイブロウメイクをしやすい形作りを心掛けていきましょう。

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気持ちが明るくなりますよね♡

でも、仕事も忙しいし

なかなかネイルサロンに頻繁に通えない…と

思っていませんか?

そんなとき、オススメなのは「セルフネイル」です♪

オフィスにもピッタリのシンプルネイルなら

自宅でセルフで、簡単に完成させることができますよ♡

今回は、セルフネイルを始めたくなる

おしゃれ見えネイルデザインと、まずそろえるべきネイルカラーをご紹介します！

まずゲットするべき定番マニキュア

トップコート＆ベースコート

 

＊＊＊yuu!＊＊＊さん(@000yuui000)がシェアした投稿 – 2018年 4月月17日午後5時17分PDT

まずは、ベースコートとトップコートです。

ベースコートを塗ることで

爪表面の凹凸がなだらかになり、ネイルを塗りやすくなります。

また、ネイルの発色を良くしてくれる効果もあります。

トップコートと合わせて塗ることで

ネイルや爪が欠けるトラブルの防止になります。

このふたつはセルフネイルに必須、といえるでしょう。

ピンク系カラー

 

長野県佐久市小諸市nailsalon.Happinailさん(@happinail_v)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前8時40分PDT

オフィスでもプライベートでも

活躍してくれるのがピンク系のカラーです。

最初の１本は大人っぽいカラーのピンクを選ぶと

使いやすいでしょう。

 

LUNA NAIL ルナネイルさん(@lunanailumeda)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午後11時21分PDT

ワンカラーネイルでもフレンチデザインにしたり

ネイルシールでワンポイント飾るだけで華やかになりますよ♡

ホワイト

 

ミントバイマニクローゼットさん(@mint_by_manicloset)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前8時15分PDT

オールシーズン通してワンポイントとしても

メインカラーとして活躍するのがホワイトです。

どんなカラーとでも組み合わせることができるので

使う頻度も多く、セルフネイル上級者でもこだわりをもって選ぶ色です。

爪全体に塗って存在感がありすぎると

感じるのであればクリア×ホワイトでフレンチネイルにすると

すらっとした指先でさわやかな印象になりますよ♪

ベージュ系カラー

 

ジュノクオーツ×アリーズ心斎橋【公式】さん(@junoquartz_opa)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前8時13分PDT

ピンク系のカラー、ホワイトと合わせて揃えたいのが

ベージュカラーのマニキュアです！

ベージュカラーにはピンク系やブラウン系など種類が多いので、

前述のピンクと相性のいいベージュを選ぶと良いでしょう。

 

Jewel NAILさん(@jewel._.nail)がシェアした投稿 – 2017年10月月24日午前3時14分PDT

レディなデザインはもちろん、ピンクやホワイトと組み合わせて

デザインの幅を広げることができます♡

ゴールド　or　シルバー

 

troisnailさん(@trois.nailsalon)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前3時08分PDT

ゴールドかシルバーのラメのポリッシュがあれば

１本でも活躍してくれますし、

フレンチネイルの縁に塗ったり、チェックの差し色に使ってみたり

デザインのワンポイントに乗せることができます♪

そのため、筆先はできるだけ「細筆」のものを

選んだ方が使いやすいでしょう。

 

happinailさん(@happinail)がシェアした投稿 – 2018年 4月月19日午前7時25分PDT

シンプルなフレンチネイルも

縁のラメ具合で印象をがらりと変えることができますよ♪

ホログラム入りポリッシュ

 

NYさん(@naorec11)がシェアした投稿 – 2018年 2月月22日午前5時51分PST

マニキュアの中にグリッターやホログラムなどが入っているものがあります。

普段のネイルの上から重ね塗りするだけで

簡単表情チェンジをすることができますよ♪

また、ホログラム入りのマニキュアは爪にそのまま塗るだけでも

おしゃれネイルに見える便利アイテムでもあります。

中に入っているホログラム等はハートやキラキラ、スパンコールなど

商品によって違うのでお気に入りを探しましょう♡

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それはファッションに限らず、メイクも一緒♡

ですが、いつもしているお気に入りのメイク以外もシーン別でメイクが楽しめれば、もっと素敵なあなたが見つかるかもしれません。

どんな時もメリハリあるメイクをすれば好印象間違いありませんね♪

そんな今回は、シーン別にこなしたいメイクをピックアップしていきます♡

シーン別メイク①デート

 

witchsshopさん(@witchsshop)がシェアした投稿 – 2018年 3月月9日午前2時10分PST

大事な彼とのデートシーンでは、しっかりとしたメイクだけどもナチュラルでいて可愛い雰囲気が鉄則！

やりすぎたメイクや華やかすぎるメイクは、気持ちが冷めちゃうかも・・・

大人女子はこのバランスをしっかりととる事で、より魅力ある雰囲気を作れます。

メイクの仕方としては、目元をグラデーションメイクでしっかりと陰影を作る事♪

あとは基本的にナチュラルなメイクを意識すれば、初心者でも簡単にできます☆

シーン別メイク②女子会

 

HELENAさん(@helena.0618)がシェアした投稿 – 2018年 3月月24日午前6時57分PDT

透明感がキーワードな大人可愛いメイク♡

薄付きな印象なのに、しっかりとしたメイクで可愛らしい雰囲気は女子会でも話題になりそう♪

メイクの仕方として、ポイントは光沢感のある下地を取り入れる事。

立体的な印象を付けるのに目じりに付随してクの字にハイライトをいれてツヤ感UP♡

目元が単色のシャドウでもとても魅力的な印象になります。

シーン別メイク③就活メイク

 

就活Make-就活相談-さん(@recruit_women)がシェアした投稿 – 2018年 2月月22日午後4時55分PST

実は意外と悩む就活メイク。

派手すぎず、薄すぎずな印象って難しいバランスですよね・・・

就活メイクのポイントとしては、知的、清潔感、意欲的な印象に見せる事が重要です！

眉はキリッとした印象として上向きに、自然な立体感が作れて目元を華やかにアイシャドウはブラウンをチョイス。

ライトカラーを瞼全体に、ダークカラーは目頭から目じりに沿って軽く乗せる♪

これだけで印象的で、グッとひきつけるようなメイクに仕上がりますよ♡

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でも、ネイルに通うのって結構な出費になります、、、。
時間もある程度かかってしまいますしね、、、。

「ネイルはしたいけど、ネイルに通うのが面倒くさい。」
「ネイルの費用を抑えたい。」
「なかなか都合のいい日にネイルの予約がとれない。」

という人はセルフネイルを始めてみませんか？！
私も始めてネイルをしたときは難しくて大変でしたが、慣れるとそれほど大変でもないですよ♩

自分の空いた時間にできちゃいますし、基本的なセットを購入しちゃえばネイルに通うよりもグンと費用も抑えられます！

学校や仕事の規則でネイルをできないという人もナチュラルネイルや透明ネイルはどうでしょうか？

爪のお手入れをしているだけでも指が綺麗に見えますし、おすすめですよ♩

セルフネイルをする人にオススメなおしゃれなデザインを紹介したいと思います！
初心者から上級者まで参考になるネイルをまとめてみました。

セルフネイル初心者にオススメのシンプルネイル特集

セルフネイル初心者の人でも、ワンカラー以外にもグラデーション、ラメ、ストーンなどおしゃれなネイルを簡単にできますよ！

ワンカラー

まず最初に始めるならやっぱりワンカラーです！
準備用具も少なくて済みますし、流行りのカラーなど取り入れるとワンカラーでも一気におしゃれ爪に変身できちゃいます！

n a m i ︎さん(@nami88s)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 7:20午後 PDT

門脇桜さん(@sakura.kadowaki)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 6:35午後 PDT

ラメ

ラメって実はかなり簡単なのに可愛らしさが出ていいですよね♩
数本の指だけラメを取り入れるのもおしゃれです！

Nail & Beauty JEWEL BOXさん(@k_umi_nails)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 8:00午後 PDT

くまさん(@kmkm_nail)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 7:34午後 PDT

グラデーション

グラデーションネイルは難しそうに見えて、実は簡単なんですよ♩
簡単なのに凝っているように見えるなんて最高ですよね！
ワンカラーが飽きたら絶対グラデーションにチャレンジするべし！

あみ / SelfNailさん(@ami_tsuki)がシェアした投稿 – 3月 14, 2018 at 6:11午前 PDT

～エスペレ～　六本木店さん(@esperer_beauty_salon)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 7:40午後 PDT

ストーン

ストーンネイルって実はめちゃくちゃ便利なんです！
アレンジがきくし、下地のカラーが失敗したときにもごまかせちゃいますから。（笑）
すべての指にたくさんストーンをおくとゴテゴテになってしまうので注意です。

asahinaさん(@m_l0ve0218)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 7:48午後 PDT

nailsalonsheepさん(@nailsalon.sheep)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 7:39午後 PDT

シール

シールを使うのもオススメ！
自分ではできない柄でもシールだと貼るだけでこだわりネイルになれちゃいます♩

aya5さん(@a.1218_wd.hm)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 4:18午後 PDT

17i-na Hair make&Nailさん(@17.i_na.nail)がシェアした投稿 – 3月 25, 2018 at 3:45午後 PDT

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@___i_ceがシェアした投稿 – 2月 16, 2018 at 10:20午後 PST

女性にとってコスメを集めることはとても楽しく心が弾みますよね！しかし、メイクをする中でアイシャドウやアイライナーを買い替えるのはなかなかお金もかかる上に勇気もいります。そんな時こそ、プチプラの商品がおすすめです。

今ではプチプラだと1,000円以内でたくさんの商品を購入することができます。安い価格で購入することができて、さらに発色が良い商品も手軽に手に入れることができます。

たくさんの色に挑戦してみたいという人も、メイク初心者の人でも、手軽に購入することができるような色持ちがいいリップについて紹介していきます。

ちふれ　口紅　詰め替え用

 

cherryingさん(@cherrying38)がシェアした投稿 – 12月 16, 2017 at 10:09午後 PST

まずご紹介するのは、ちふれの口紅です。プチプラの商品といえばおなじみなちふれです。ちふれの口紅はプチプラの化粧品の中でも、最も安い口紅なのです！口紅本体+ケースが税別で400円という破格の値段で手に入れることができます。

ちふれの口紅の良いところは、そのカラー展開の多さです。全部で18色も展開しているので、自分にぴったりの色やお目当ての色が見つかりやすいです。もちろん口紅として発色がとてもよく、色モチも悪くないですよ。

値段以上の効果があると、数色持ちは当たり前の商品です。ビビット系のカラーも豊富なので、コーディネートのアクセントとして使うのもおすすめです！

ちふれ　口紅一覧

キャンメイク　ステイオンバームルージュ

ひらた。さん(@pinkspider_521)がシェアした投稿 – 2018年 4月月24日午前6時18分PDT

次におすすめするプチプラの落ちないリップは、キャンメイクのステイオンバームルージュです。こちらもプチプラの価格で手に入れることができてなんと税別580円で購入することが可能です！

キャンメイクのこのリップは、自然なツヤのあるリップを作り出すことができます。カラー展開は標準色が10色で、限定色が季節によって販売されます。流行りに敏感なキャンメイクだからこそ、トレンドのカラーを販売してくれるというところもとても魅力的ですよね。

するりと唇に塗ることができて、リップバームのような使い心地が特徴的です。それでいて発色はとても良いので使いやすいアイテムです。

 

+ ❁ * nana * ❁ +さん(@cute.love_love)がシェアした投稿 – 2月 23, 2018 at 10:19午後 PST

唇が乾燥している時期は、なかなか色が乗らないこともあると思いますが、このキャンメイクのリップは時期を選ぶことなく使用することができます。柔らかな発色の物が多いので、デートの時にもポーチに忍ばせたいモテアイテムです。

キャンメイク　ステイオンバームルージュ一覧

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