夏になると、なぜか太るんです！

暑いし、汗もかくし、なんだか痩せそうな予感！なんて思ってるのに、「夏太りしちゃう！」なんてことありませんか？よく「夏痩せ冬痩せ」なんてタイプが別れることがありますが、夏太りするタイプの人も年々増えてきているとか。

夏になると太っちゃう！夏太りタイプの人はもしかしたら、「暑さ対策」としてやっている中にいくつか原因が隠れているかも！

原因１　水分の摂りすぎによる”むくみ・水分過多”

脱水症状や熱中症も怖いから、もちろん水分は適度にとるべき。でも待って。摂りすぎてる、なんてことありませんか？夏バテ防止のためにも、夏はどうしても水分が必要！しかし、摂りすぎには要注意。

水分の摂りすぎは、体の水分代謝が追い付かなくなり、余分な水分が体にたまります。たまった余分な水分は、むくみの原因。さらに余分な水分で、体重も増加してしまうのです。

水分過多は、他にも、集中力低下なども引き起こしたりするので、あくまでも”適度に”が大事です。

原因２　シャワーばっかりになってない？”基礎代謝の低下”

「暑くて汗かくから、代謝高い夏〜！」なんて思ってませんか？実は逆！夏は体温と気温の差が少なく、体温を維持するためのエネルギーがそんなに必要ではありません。

代謝が下がれば、その分体に脂肪もたまりやすく。それが夏太りの原因となってしまいます。逆に冬は、体温と気温の差が大きいので、体温を上げるためのエネルギーが必要に。

夏はもう歩いてるだけ、立っているだけでも汗を掻くので、「痩せてる！」「代謝が高くなってる！」と思いがちですが、そうではないことを覚えておきましょう。また、最近は、ダイエットんお常識として、「湯船に浸かる」ことが大事とされていますが、夏って暑いし…と、シャワーだけ！とか、ちょっとぬるめの温度！とかにしてませんか？

The post 暑さ対策のアレとかコレとか！夏太りの原因TOP３ first appeared on MERONIMO［メロニモ］.