そんな思いを抱えている人も少なくないのではないでしょうか。

朝活で人生を変える！

何か新しいことをしようと思っても、毎日学業や仕事に追われる中では、なかなか難しいですよね。
そんな時、少しだけ朝の時間を利用してみるのはどうでしょうか？
朝の時間なら、気力が充分に残っています。
その状態なら、新しい事にも挑戦しやすいですよね。

まだ体力のある朝の時間を有効活用することで、人生を楽しくしませんか？

趣味の時間を朝に回す 

夜はダラダラしてしまって、気づいたらもう寝る時間…。なんてことありませんか？
まずは、一番楽しいと感じる趣味の時間を朝にもってきませんか？
趣味の時間を作ると思えば、早起きするモチベーションにもなりますよね！

もし、これと言って趣味が無い場合は、少しでも楽しいと感じていることを何かしてみましょう。
例えば、youtube動画を見る、Instagramを片っ端から見る、などでも良いと思います。
朝からワクワクしたり、インスピレーションをもらえるような刺激を得ることで、幸福感を積み重ねていきましょう！

人生の幸福度を高めることが、朝活の主な目的です！

家事や勉強を先回りして済ませる

家事を先回りして午前中にやってしまうことで、気持ちに余裕が出てきます。
一日のスタートから余裕をもって過ごすようになると、その後の学業や仕事もはかどりやすくなります。

また、頭が疲れていない朝に家事を行えば、夕方に行うよりも効率良くこなせるというメリットも！
朝に洗濯や掃除、夕飯の支度を終わらせることが出来たら、気持ちよく一日をスタート出来ますよね！

また、学生さんは朝に予習をしておくことで、気持ちに余裕が出来ますよね！

朝に思いついたことや分からない事をもう一度把握し、出来る対策をしておくことで、気持ちが安定します。
気持ちが安定すると、一日がより楽しくなりますよね。

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どうせなら、ダイエットと美容に効果のある方法を取り入れてみませんか？

毎日のことなので、少しの努力でも効果は絶大なはず！

ちょっとした工夫で、美人度をアップさせましょう♪

ダイエットに効く体の洗い方

毎晩、お風呂に入ったら体を洗うかと思います。

実は、ダイエットに効く洗い方、というのがあるんです！

それは、脚のつま先から太もも、指先からワキへとリンパの流れにそって洗う方法です。

スポンジやタオルでボディソープや石鹸を泡立てたら、くるくるとタオルを細かく回しながら優しく洗っていきます。

強く擦ると、色素沈着などの原因になるので、力を入れすぎないように注意しましょう。

簡単なのに、ダイエット効果ができますので、ぜひ今晩から試してみてください。

マッサージもお風呂でやっちゃおう！

スリミングジェルやオイルを使ったボディマッサージは、ダイエットにとても効果があると言われています。

でも、服を着たままはできないので部屋で裸になってするのは難しい季節もありますよね。

そういったときは、お風呂でマッサージをすませちゃいましょう！

肌が強い方なら、ボディソープの泡を使ってマッサージすると体を洗う手間も省けますよ♪

じっくりマッサージをする時間がないときは、ふとももの付け根やわき、デコルテなどリンパが流れる部分をプッシュして刺激するだけでもＯＫです。

シャンプーをするときはマッサージやツボ押しをプラス

楽天

美容院などで施術してもらえる、ヘッドマッサージ。

頭がすっきりするだけでなく、フェイスラインのリフトアップにも効果があるとご存知でしたか？

顔の皮膚と頭皮は繋がってますので、頭の皮膚を刺激すると顔のほうにも影響があります。

毎日、自分で美容院クラスのヘッドマッサージをするのは難しいですが専用の器具に頼ればできるかも！

ヘッド専用のマッサージ器具はたくさんリリースされていますのでぜひチェックしてみてください。

また、シャンプーの仕上げに頭のツボを押すのも効果的です。

頭のてっぺん、こめかみ部分、首の付け根、髪の生え際など頭にはたくさんツボがあります。

意識的に押して、シャンプーの美容効果を高めましょう！

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みなさんどれくらいの頻度で使用していますか？

実は、フェイスパックにも正しい使用頻度があるんです。

使いすぎるとかえって肌に負担をかけてしまう場合があるんです。

今回は、あまり知られていないフェイスパックの正しい使い方をご紹介します。

正しいフェイスパックの使用頻度は？

たいてのフェイスパックには使い方の説明欄などに

推奨使用頻度が記載されています。

一般的には1週間に１から２回です。

フェイスパックには高い美容成分が含まれているので

毎日使用してしまうと

美容成分の供給過多となってしまい、肌が疲弊してしまいます。

また、頻繁に使用することで肌の角質がふやけてしまい、

バリア機能が弱まってしまいます。

肌が弱っている時は集中して保湿ケアを

肌が痛んでいるときや弱っているときには集中してフェイスパックすることも効果的です。

ただし、肌が普段通りになったら、週１から２回の使用に戻すことをおすすめします。

化粧水パックなら毎日使用してもOK

シートに化粧水を染み込ませたものや

美容成分の薄いパックであればデイリーケアとして使用しても問題ありません。

化粧水の保湿効果によってメイクののりがよくなります。

乾燥が気になる季節であれば特におすすめです。

使用時間はどれくらい？

こちらも商品の説明欄に記載されていることが多いです。

大抵は５から１０分程度です。

フェイスパックを使用していると

できるだけ美容成分を無駄にしないように

長時間つけっぱなしにしていることがあるかもしれませんが逆効果です。

フェイスパックは長時間使用していると徐々に乾燥していきます。

その時に、肌の水分も一緒に蒸発してしまっているのです。

フェイスパックに残った美容液をもったいなく感じるときは

首や手のひらに伸ばしてマッサージするのがおすすめです。

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フェイスパックにも色々なタイプがありますがなかでもシート型のフェイスマスクは大人気！

幅広い層の方から支持を得ています。

ですがこのフェイスパック、いつもみなさんは「いつ」使用していますか？

大体の方はお風呂上りの体から蒸気がまだでている状態で、フェイスパックを使用していると思います。

実は、このフェイスパック時間帯でお肌に与える効果が全く違うんです！

正しい使い方を知るだけで、周りの人よりも差をつけて美肌効果を得られます♡

そんな今回は、フェイスパックの効果的な使い方についてご紹介します♪

朝は〇〇。夜は〇〇で肌へ必要な効果は違う！

 

きーにょさん(@keynyo)がシェアした投稿 – 2018年 5月月6日午後6時52分PDT

フェイスパックは、何故みなさん使うのでしょうか？

大体の方は保湿や美容成分をしっかりと取り入れて美肌をキープしたいからではないでしょうか。

ですが、朝と夜で肌の状況は全く違います。

これに付随して肌が必要しているものが何なのか、時間帯で変わってくることをさしています。

ではどう違うのか見ていきましょう♪

朝のフェイスパックは基本的に保湿をまかなう

 

monさん(@sun____m_)がシェアした投稿 – 2018年 2月月7日午後4時41分PST

朝に必要なのは、「保湿」！

夜の間に蒸発してなくなりかけている肌の水分を朝補給してあげます。

これをする事で、一気にメイクのノリ、そして化粧崩れが防げる効果を得られます♡

朝の保湿をメインとしたフェイスパックを毎日行う事で、肌の水分補給も充分にできいつでも美肌をキープできます♪

夜のフェイスパックは基本的に栄養を与える

 

yumi ootaniさん(@hiiinataa.aoi)がシェアした投稿 – 2014年 4月月3日午前1時45分PDT

夜に必要なのは、一日で使い果たした「栄養」を補う事。

疲れ切ったお肌は栄養を欲しているので、しっかりとフェイスパックを行う事で栄養補給になります。

より効果的な栄養補給を取り入れるなら、体全体が温まり毛穴が広がっているお風呂後のパックがGOOD♡

吸収した美肌成分が肌全体にいきわたるのでこのタイミングは絶好のチャンスです。

またお肌のゴールデンタイムと言われる就寝後3時間はターンオーバーが活発になりやすい時間帯。

入浴後しっかりとした成分を注入しておけば就寝中の効果もテキメンです☆

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