そして、イチゴ鼻は一度なってしまうとなかなか解消しづらいと悩んでいる方も多いのです。

ではイチゴ鼻とはどのようなものなのでしょうか。

そもそもイチゴ鼻とは？

イチゴ鼻とは、鼻の表面の毛穴から過剰に分泌された皮脂や、古くなった角質が酸化して黒くなってしまった状態のことです。

イチゴの種のように黒いブツブツが鼻の表面にくっついているように見えることからイチゴ鼻と呼ばれています。

イチゴ鼻の原因は？

イチゴ鼻は体質や生活習慣に根本の原因があることが多く、その原因は様々です。

まず、もともとの肌質がオイリー肌の方や混合肌でTゾーンがテカリやすい方はイチゴ鼻になりやすいと言われています。

逆に乾燥して肌の水分が不足しすぎても肌バランスが崩れて皮脂が過剰分泌され、イチゴ鼻になりやすいです。

食生活では脂の多い食べ物や刺激物の過剰摂取、過度な飲酒などバランスの悪い食事が皮脂分泌を促し、イチゴ鼻の原因となります。

さらに、喫煙や睡眠不足、過度なストレスなども身体を酸化させる原因となり、結果的にイチゴ鼻になりやすくなります。

イチゴ鼻の解消法とは

イチゴ鼻を解消するには、まずは先ほどあげた原因を解消することが重要です。

バランスの良い食生活を心がけ、飲酒もほどほどに。

また、睡眠をしっかりとってストレスを上手に発散して溜めないことも大切です。

ただし、それだけではイチゴ鼻を解消することは困難です。

上記の解消法も実践しつつ、イチゴ鼻に直接アプローチする集中ケアを行いましょう。

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思い切ってマッサージにいくと、肩だけでなく首や背中、お尻などいたるところのコリを指摘されびっくりすることも！

実は、”こり”はダイエットと深い関係があります。

たかが、肩コリと放置しておくと、どんどんおデブになってしまうかも？

コリがあると太る？その原因とは

そもそも”コリ”とは、何でしょうか？

その正体は、筋肉が縮んで固まっている箇所のことです。

ちなみに、「肩がはる」のはるというのは、このコリのせいで縮んだ筋肉を伸ばそうとコリ周辺の筋肉が伸びている状態のこと。

コリが続くと、次はコリ周辺がはってくるようになります。

筋肉が縮んでしまうと、血の流れが悪くなります。

血の巡りが悪くなると、様々な栄養素が体中にいきわたりません。

また、コリは老廃物を運ぶリンパの流れにも悪影響です。

体のいろいろなところにコリがあると、体を巡る血液やリンパの流れがスムーズに行かなくなり、老廃物の排出や栄養の供給が上手くいかずダイエットの妨げになります。

コリはどこにできやすい？

肩は、メジャーなコリのスポットですが、近年はスマホの使用時間の上昇により「首コリ」に悩む方も増えていっています。

首は、リンパの流れが集中する箇所でもあります。

顔がむくみやすい、顔が太りやすいなどのお悩みのある方は、もしかいたら首のコリが原因かもしれません！

また、意外なところでは「おしり」にもコリがあるのはご存知でしたか？

お尻のこりは自覚症状が少ないので、自分ではわからないことも多いです。

親指やこぶしで、グッとお尻を押してみてください。

もし痛いと思うところがあれば、それがお尻のコリです。

お尻のコリは、下半身全体のむくみや太さだけでなく、便秘や冷え性の原因にもなっていると言われるくらい大きな影響があります。

せっかく、ダイエットに励んで食事制限や運動を頑張っても、もしかしたらコリのせいで台無しになっているかもしれません！

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キャリアウーマンとしてバリバリ働く女性も多く男性んい負けず劣らず仕事をしているとストレスも蓄積するもの。

そんな時、自分に合ったストレス解消法は見つかっていますか？

ストレスはその時感じていなくても、長期的に積み重なり様々な体の不調が出てくることもあります。

病気にかかったりすることがあるため楽観的に考えてはいけません。

今回は、休日や隙間時間を有効に使ってストレスを解消する方法をご紹介します♪

ストレスがたまるとどうなるの？

 

Shimizu Akikoさん(@acochan25)がシェアした投稿 – 2018年 4月月7日午前2時11分PDT

ストレスがたまるとフラストレーションがたまり感情的に怒ったり、体に悪影響を及ぼします。

体にとって悪い事はしっているけど具体的にストレスをためるとどうなるのか。

フィジカル面→頭痛・肩こり・目の疲労感・同期・めまい・胃がきりきり痛む・便秘・下痢・不眠

メンタル面→イライラ・不安・情緒不安定・気分が落ち込みやすい・物事への興味や関心がなくなる・ボーっとしてしまう

これだけ多くの症状がでてきます！

ストレスを感じません！そんな方でもストレスは蓄積されているので、気をつけましょう。

症状がひどくなると自分で対処できなくなるほどにまで悪化するので日々の健康チェックも重要です。

簡単にできるストレス解消方法！

 

あいさん(@ai_k_109)がシェアした投稿 – 2018年 4月月21日午前5時56分PDT

一番簡単な方法として効果的なのが、大声を出す事！

神経系の治療を行う場合でも、推奨されているストレス解消法です♪

お腹の底から声を出す事で横隔膜が動きます。

この横隔膜は自律神経に刺激を与えてくれるので、交換神経と副交感神経の切り替えをスムーズにできるように促してくれる役割を担ってくれます。

ライブやスポーツ観戦、フェスなどに参加して思う存分大きな声を出しましょう！

 泣く

 

つむままさん(@tumu_log)がシェアした投稿 – 2018年 4月月29日午前5時52分PDT

感情が溢れた時は思い切り泣きましょう。

大人になると泣くことにためらいがあったり恥ずかしいと感じたりすることがあります。

でも私達も人間です！思いっきり泣いて発散することをおすすめします♪

これはストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールなどの物質も体外に流してくれます。

このことで、感情が動いた時の涙はストレスの原因を体内の外に出してくれるという事になるんです。

思いっきり泣いたあと、すっきりしませんか？

この効果がすっきり感＆ストレスを発散してくれているのです♡

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それは、「あごのライン」。

ふとした横顔や斜め下や下を向いた時に出る二重あごって、太って見えるのはもちろん老けて見えるんです！

この二重あご太った以外にも原因があるのはご存知でしたか？

そんな今回は、この二重あごをなくすべく解消法をご紹介していきます♪

二重あごは太ったこと以外に理由はあるの？

二重あごには肥満の他に原因がいくつかあります。

• むくみ→フェイスラインがむくんで二重あごに。リンパの流れが悪い事で老廃物がたまってむくみとしてあらわれます。
• たるみ→加齢により衰えた筋肉は垂れて二重あごになります。あご周りの筋肉を今一度使いましょう！
• 姿勢の悪さ→頸椎の湾曲不足が原因で二重あごになる人も。横からのシルエットがしっかりとS字になっていないとこの可能性も大。

この3つの原因でも二重あごは形成されてしまうんです！！

二重あごにおさらば！すっきり解消法

 

Sexy Invasionsさん(@sexyinvasions)がシェアした投稿 – 2018年 5月月5日午後7時47分PDT

二重あごの原因が分かったところで、早速解消法について見ていきましょう♪

解消法は顔周りのマッサージはもちろんストレッチが有効とされています。

時間がある際は、頭から首、肩のラインに沿ってマッサージやストレッチを行う事で頭もすっきり、顔周りもすっきりとします♡

フクロウのストレッチや、スッポンのストレッチ、カメレオンのストレッチといったフェイスラインにしっかりと響くストレッチもあるのでチェックしてみてくださいね！

生活習慣の改善で二重あごを解消できる！？

 

Ryoko Satoさん(@boobooryoko)がシェアした投稿 – 2018年 3月月18日午前8時05分PDT

意識しながらできる簡単な方法として、姿勢を正してみましょう。

二重あごの人は、肩が前に出てストレートネックになってしまっている人が多いので、背筋を伸ばしあごを引いた状態を意識して正してみてください。

いつも靴の外側が削れる、まれにわずかに足をひねる。そんな人は体幹に力が入らず外に力が逃げてしまっている可能性があります☆

正しい姿勢を意識することで自然と体幹に力が入るようになり体の芯からキレイが作れるようになります。

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色々な原因があって、顔や脚に多くでてきますよね。

特に、寝起きのむくみは女性でも男性でも最悪な印象です・・・

朝から憂鬱で、モチベーションもあがりません。

この憂鬱な状況を打破するには、むくみの原因をしっかりと知って解決するのが一番ですよね！

むくまない生活を心がければ、いつでもすっきりとした美人フェイスで朝を乗り切れます♡

今回は、そんな「むくみの原因」や「即効性のある対処法」を詳しくご紹介します♪

顔の「むくみの原因」・・・これっていったいなに？

 

nanchanさん(@nanchan03)がシェアした投稿 – 2018年 4月月22日午前2時15分PDT

顔のむくみの原因ですが、そもそもむくみが出る状況として考えられるのは肌の下にある細胞と細胞の間に水分がたまってしまうのが原因とされています。

通常、むくみは時間経過とともにだんだんと解消されていきます。

ですがこれから人と合う、会社へ向かう、そんな朝にむくみがひどい状況だと気分が落ちてしまうものです。

原因の一つとして「塩分や水分のとりすぎ」が考えられます。

寝る前にお酒や水分を多く摂取していませんか？

体内の塩分濃度の調整は、カリウムとミネラルが担っています♪

そして、カリウムが不足してしまうと血管内の水分を増やすことで、塩分の調整をしなければならなくなります。

この結果、血管内の水分が少しずつ血管から染み出していき、むくみに繋がるんです。

他にも、「睡眠のとりすぎ」や「うつぶせ寝」が原因の場合もあります。

睡眠はとりすぎることで、重力の関係で起きているときは平気でも寝る時間が多いことで顔に水分がたまりやすくなるといえます。

うつ伏せ寝も同様で、顔を下に向けて重力がかかりますね。

女性に関してはホルモンバランスの乱れが原因の場合もある

 

mariさん(@marigold_illustgram)がシェアした投稿 – 2018年 4月月25日午前4時18分PDT

どんな女性でも一度は悩むとも言える、ホルモンバランス。

このホルモンバランスの乱れもむくみの原因になることがあります。

生理前に顔がむくむ方は、案外多いのではないでしょうか？

生理前の「黄体期」のサイクルに入ると、女性ホルモンの内の黄体ホルモンの分泌量が急激に増加します。

黄体ホルモンの働きは、妊娠に適した体つくりとあって体の栄養や水分をため込むのです。

生理前のむくみは、女性にとって必ずあることだと認識する方が良いでしょう。

むくみ知らずの為に、湯船につかってリラックス

 

はるかさん(@yamaharu950315)がシェアした投稿 – 2017年12月月22日午前7時48分PST

実は、毎日入るお風呂で「湯船につかる」ことでむくみを減少させることができます。

この湯船につかる行為を、習慣づけましょう！

湯船の温度は適温で、ゆっくりと体を芯から温めることによって血流を良くします♡

血行が良くなることで、老廃物や余分な水分が排出されるのでむくみ解消の効果も期待できます♪

ゆっくりと入る半身浴を毎日20分～30分行うことで、疲労回復＆リラックス効果あります。

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付き合い始めは、会うことを考えただけでもドキドキしたりときめいたりしますが、付き合いが長くなるとどうしても新鮮さが失われていきます。

さらに、同棲して同じ家にすんだり、家は別々でもほとんどどちらかの家に寝泊りする半同棲生活になってしまうと家族のような存在になってきてしまいますよね。

でも、それはきっと相手も同じように思っているはず。

一緒にいてもつまらないと思われていたら、今後のステップアップの望めません。

理想は、一緒にいて落ち着く。けれども、ふとしたときにドキッとする関係。

今回は、結婚までのステップアップを考えた、大人の同棲生活のマンネリを防ぐ５つのアイディアをご紹介します。

１、彼と同じシャンプーやボディソープを使わない

男性は、思っている以上に香りに敏感です。

でも、強すぎる香りはＮＧ。

風にそよぐ女性の髪から漂うほのかなシャンプーの香りにドキッとした…そんな意見を聞いたことがありませんか？

香水の印象深い香りより控えめに忍ばせた香りのほうが、素の雰囲気を感じられ男性受けは良いようです。

香りは慣れてしまうもの。

彼と同じシャンプーやボディソープを使っていたら、彼はあなたにいい香りがするとは思いません。

なので、バスタイムのアイテムは自分専用を準備すると◎。

難しい場合は、シャワージェルでもＯＫです。

自分とは違う香りに、彼も新鮮味を感じてくれるはず！

２、部屋着はかわいくして女性らしさを忘れずに

ついつい、気を緩めてしまうルームウェア。

いつもがんばっているからこそ、家では窮屈な服は着たくないし、またお金もあまりかけたくはないという方も多いと思います。

でも、スッピンに型崩れしたＴシャツ、よれよれのジャージは、魅力的ではありませんよね。

彼も、自分と変わらないような部屋着よりは、女性らしいルームウェアのほうが嬉しいはず！

思いっきりかわいいルームウェアにしなくても、柔らかく明るいカラーのアイテムにチェンジするだけでも印象はグッと変わりますよ。

３、メイクなど身だしなみの姿をみせない！

同棲が始まると、お風呂あがりの姿もスッピンの姿を彼に見られてもあまり気になりませんよね。

同じ家にいるわけですから、そういった姿を見せずにいるのはなかなか難しいもの。

でも、付き合い始めや付き合う前のドキドキしていたあのころ。メイク中の様子や、抑汗剤を使う姿など見せられたでしょうか？

身だしなみを整える時間は、とてもプライベートなもの。

ここを見せずにいると、ちょっとした距離感がうまれます。

男性は、ミステリアスな女性にひかれる性質があるようです。

同棲すると、そういった部分を作るのは難しいですが、少しでも彼に見せない時間を作ると恋人気分が持続しますよ。

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