ジムやジョギングなど、ハードな運動には専用のウェアを着たほうが機能性も良く、気分も上がります！

でも、せっかくならオシャレでかわいいものを選びたいですよね。

今回は、思わずテンションも上がっちゃいそうなオシャレなスポーツウェアをご紹介いたします！

ブラックで揃えれば大人っぽい＆オシャレに

 

yukinkoさん(@yukinko._.chan)がシェアした投稿 – 2018年 7月月4日午前2時32分PDT

上下を黒で統一したスポーツウェアは、オシャレで大人っぽい雰囲気なので年齢問わずチャレンジできそうです！

今季は、ロゴＴが大人気ということもあり、スポーツウェアでもロゴやデザインが大きくデザインされたものが旬。

思いっきり主張のあるＴシャツで、トレンド感満載のジムウェアが完成です♪

思い切った派手色もスポーツウェアなら馴染む！

 

usaさん(@yunpi_usa_22)がシェアした投稿 – 2018年 7月月4日午前8時27分PDT

ショッキングピンクなどの派手色は普段使いには躊躇することもありますが、スポーツをするときならＯＫ！

ストレッチ性のあるデニムのショートパンツと合わせれば、色使いがかわいいスポーツコーデの完成です。

ショートパンツにはレギンスを合わせると、下着見え対策もバッチリ。

夏らしい組み合わせで、運動時の楽しく過ごせそうです。

露出少なめでもかわいいジムウェアは着れる！

 

Beauty Salon OHANAさん(@beautysalon_ohana)がシェアした投稿 – 2018年 6月月26日午後11時59分PDT

男性が多いジムなどでのウェア選びは、なにかと気を使うという女性も多いかと思います。

そんなときは、こんな組み合わせのジムウェアはいかがでしょうか？

ほどよく体にフィットするＴシャツに、ショートパンツ、そして10分丈のレギンスを合わせた露出少なめのスポーツウェアですが、ブラック×ピンクの配色のおかげでかわいらしく仕上がっています。

靴下と靴の色までこだわってコーディネートすれば、全身オシャレなジムコーデの出来上がりです。

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PMSでイライラしたり、暴飲暴食してしまったり、肌荒れに悩まされる方もいると思います。

また始まってからは、生理痛やムレ、におい、忙しくて変えられない不安等、月経は女性にとってなくてはならないものですが、実際は本当に大変ですよね。

そんな月経の不快要因を1つでも解消したい方に是非知っておいてほしいアイテムが「月経カップ」。

使い方やメリットデメリットをご紹介します。

海外での知名度はかなり高い

月経がはじまると、経血を受け止めるためにナプキンを使用しますよね。

日本人女性の9割はナプキンを使用していて、タンポンを使用している人は1割程度と言われており、月経カップを使用している方は日本ではごく少数だと思います。

しかし、海外ではナプキンとタンポンの使用の割合は5：5だと言われています。

またその他に月経カップという選択肢も当たり前となってきていて、ドラッグストアの生理用品コーナーにはナプキン、タンポンとともに月経カップもラインナップされているそうですよ。

月経カップとはどんなもの？

ナプキンは外に排出された経血を受け止めるアイテムですが、月経カップは違います。

膣内に挿入して、排出される前の経血を膣内で受け止めるカップなのです。

なんとも画期的な方法ですよね。

月経カップは医療用のシリコンでできいるので安心して使えますし、やわらかい素材なので使い心地も生理中だということを忘れてしまうほどです。

数年前までは海外製のものしか製造されておらず、日本では販売もされていなかったため海外からインターネットショッピングで購入したり、海外旅行の際に手に入れるという方法しかありませんでした。

しかし徐々に日本での知名度も上がってきており、現在では日本国内で製造されているメイドインジャパン製品も誕生しています。

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この妊娠中の体型をどうするかによって、産後の体型にも関係してきます。

「妊娠中だから仕方ない！」と太ることに諦めてしまっている人って多くないですか？！

あまり太ってしまうと、赤ちゃんにも負担がかかりますし、お産も大変になってしまいます、、、。さらには産後なかなか痩せにくくなってしまいます、、、。

産後、元の体型に戻りたいなら、妊娠中も意識をもつようにしましょう♪

産後ダイエットが成功しやすい妊娠中の過ごし方をご紹介します！

妊娠中こそ食事管理を！

妊娠初期のころは悪阻で全然食事がとれない人もいれば、食べづわりでとにかく何か食べていないと気持ち悪くなってしまう人もいますよね、、、。

悪阻がひどい時期は、規則正しい食事をするのはなかなか難しいと思います。

なので、体調が落ち着いてきた頃から、食事管理をしていきましょう！

甘いデザートやジャンクフードばかり食べたくなる時期などもありますが、できる限り我慢するようにしましょう！

毎日体重計にのって、体重を把握しておくのもとても大切だと思います！

きっと体重管理に厳しい病院だと、体重が増えすぎるとすぐに怒られたり注意を受けたりするので、体重管理はしっかりしておく方がいいですよ♪

姿勢も気をつけましょう！

 

YUKOさん(@y1735k)がシェアした投稿 – 2016年10月月4日午前1時46分PDT

 

MIU-private salon-さん(@miuprivatesalon)がシェアした投稿 – 2017年10月月27日午前6時36分PDT

妊娠中、お腹が出てくるとどんどん姿勢も崩れてきてしまいますよね、、、。

でもできる限り、背筋を伸ばし、歩くときも正しい姿勢を意識するべきです。

妊娠中にどんどん骨盤は広がってきますが、その上で姿勢も崩れてしまうと、骨盤の歪みがひどくなってしまいます、、、。

骨盤が歪むと、痩せにくくなったり、下半身が太りやすくなったり、冷え性になったりなど良いことがありません！

妊娠中から使用できる骨盤ベルトなどもあるので、先生に確認して使用するのもアリだと思います。

産後は絶対に骨盤矯正をした方がいいですね。 産後時間が経てば経つほど、広がって歪んだ骨盤を元に戻すことは難しくなってしまいます。

産後半年くらいまでには骨盤矯正に通うのが理想ですね♪

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