この暑さはまだまだしばらく続くと言われています。

「こんなに暑い夏は初めて」という人がほとんどで、この暑さに限界を迎えている人も多いのではないでしょうか？！

暑すぎると気持ちもイライラしちゃいますし、何よりも熱中症が心配です！

熱中症で倒れてしまう人も増えているので、熱中症は他人事ではありません。

もし、あなたや身近な人が熱中症で倒れてしまった場合、正しい対処をとれますか？！

万が一に備えて、正しい熱中症に関する知識を身につけましょう！

熱中症って本当に怖いもの！

熱中症といえば、「暑い日に体調をくずして倒れてしまう」という漠然としたイメージがあると思いますが、重度の場合には後遺症として意識障害や肝機能障害なども出てくる危険性もあります。

最悪の場合には死に至るケースもあるため、熱中症は侮れない本当に怖いものなのです。

お子さんや高齢者が熱中症にかかりやすいと言われていますが、大人でも十分に熱中症にかかることはあるのです。

ちょっとでも、気分が悪くなったりしんどく感じたなら熱中症を疑っていいと思います。

無理は禁物です。 熱中症の疑いがある場合は、早めの対処をとるようにしましょう！

熱中症の症状とは？

熱中症の症状とはどんなものがあるのでしょうか？！ 軽度・中度・重度に分けて紹介したいと思います。

軽度の場合は、その場で対処をして休めれば落ち着いてきますが、中度になってくると治療が必要なケースもあります。

重度になれば、治療・入院も必要になってくるので、早い段階で熱中症を疑うことも大切なのです。

仕事や学校で忙しくても体が一番大切なので、無理をせず少しでもしんどければ休憩をとるようにしましょう！

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夏になると、なぜか太るんです！

暑いし、汗もかくし、なんだか痩せそうな予感！なんて思ってるのに、「夏太りしちゃう！」なんてことありませんか？よく「夏痩せ冬痩せ」なんてタイプが別れることがありますが、夏太りするタイプの人も年々増えてきているとか。

夏になると太っちゃう！夏太りタイプの人はもしかしたら、「暑さ対策」としてやっている中にいくつか原因が隠れているかも！

原因１　水分の摂りすぎによる”むくみ・水分過多”

脱水症状や熱中症も怖いから、もちろん水分は適度にとるべき。でも待って。摂りすぎてる、なんてことありませんか？夏バテ防止のためにも、夏はどうしても水分が必要！しかし、摂りすぎには要注意。

水分の摂りすぎは、体の水分代謝が追い付かなくなり、余分な水分が体にたまります。たまった余分な水分は、むくみの原因。さらに余分な水分で、体重も増加してしまうのです。

水分過多は、他にも、集中力低下なども引き起こしたりするので、あくまでも”適度に”が大事です。

原因２　シャワーばっかりになってない？”基礎代謝の低下”

「暑くて汗かくから、代謝高い夏〜！」なんて思ってませんか？実は逆！夏は体温と気温の差が少なく、体温を維持するためのエネルギーがそんなに必要ではありません。

代謝が下がれば、その分体に脂肪もたまりやすく。それが夏太りの原因となってしまいます。逆に冬は、体温と気温の差が大きいので、体温を上げるためのエネルギーが必要に。

夏はもう歩いてるだけ、立っているだけでも汗を掻くので、「痩せてる！」「代謝が高くなってる！」と思いがちですが、そうではないことを覚えておきましょう。また、最近は、ダイエットんお常識として、「湯船に浸かる」ことが大事とされていますが、夏って暑いし…と、シャワーだけ！とか、ちょっとぬるめの温度！とかにしてませんか？

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