皆さんも必ず1本は油を持っていると思います。

その油、こだわっていますか？

調理用の油にも様々な種類がありますが、それぞれ特色があり美容や健康に良いものばかりではありません。

ここでは様々な油の中から美容や健康に良い油からあまりおすすめできない油まで、その成分や効果をご紹介します。

油は身体に悪い？

「油は身体に悪いから摂りすぎないように」とお思いの方も多いかもしれませんが、必ずしも油が美容や健康を害するものというわけではありません。

油には原材料や製法によって様々な種類がありますが、良い油は身体にとって必要でとても大切なものなのです。

油はエネルギー源として考えられがちですが、人間の細胞膜やホルモンの材料でもあり、人体にとって必要不可欠なものです。

ただし、それは良い油に限ります。逆に悪い油は美容や健康にとって悪影響となりますので注意してくださいね。

油にはどんな種類がある？

スーパーの油コーナーにはたくさんの種類の油が置いてありますよね。

菜種油やヒマワリ油、ゴマ油等はどのスーパーにも置いてあるような一般的な油です。

これらの種類の油は、使い切りタイプから大容量のものまで様々な分量で販売され、比較的安価で手に入れることができます。

少し変わったものでは、えごま油や亜麻仁油、グレープシードオイル等を置いてあるお店もあります。

テレビや雑誌等で取り上げられ、話題になって取り扱いが増えるなんてこともよくありますね。

これらの油はサラダ油等一般的な油に比べると製品の種類も少なく、価格も割高なものが多いです。

スーパーに売られているだけでもたくさんの種類があって、何を選べばいいかわかりませんよね。

先ほども触れたように、油には原材料や抽出法、製法や容器等、様々な違いがあります。

それらをよく知った上で、あなたの美容と健康に役立つ油を賢く選んでくださいね。

油の選び方の基本中の基本はこれ！

油は原料となる植物の中に含まれる油分を抽出したものですが、その抽出過程で薬剤等を使用たり、超高温で抽出したりしているものがあります。

薬剤や高温での抽出は原料の80～99％の油を抽出できるので効率が良く、大量に抽出できる為安価で販売されます。

しかし、その抽出過程で酸化したり、成分の変化でトランス脂肪酸が含まれたりします。

この酸化やトランス脂肪酸は健康や美容にとっては大敵ですので、いくら安価でもなるべく摂取したくないものということになります。

逆に、低温圧搾という方法で抽出された油は、60度以下でゆっくりと時間をかけて抽出されている手間暇かかった貴重な油です。

原料の20～30％ほどしか抽出されないので高価なものが多くなります。

しかし低温圧搾で抽出された油には、低温で仕上げられている為ビタミンやミネラルが含まれます。

ビタミンやミネラルは、美肌効果やダイエット効果、アンチエイジング効果、便秘解消等、美容と健康にとても有効や成分です。

油の抽出法だけでも大きな違いがありますので、しっかりと確認して、低温圧搾のものを選んでくださいね。

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登場するたびにローズオイルやホホバオイルなど

様々な種類があって、どれがなにに効果があるのかわかりづらいですよね。

今回は美容オイルの選び方と合わせて

お肌の悩み別におすすめの美容オイルをご紹介します。

美容オイルの大きな効果

肌に潤いを与え、柔らかくする

美容オイルは肌の表面の角質を柔らかくする特性があります。

しかも、肌の表面のうち一部は脂質でできており、油分である美容オイルは浸透しやすくなじみやすいです。

そのため、美容オイルはスムーズに肌に浸透しお肌を柔らかくしてくれるのです。

肌のバリア機能を助ける

本来、肌にはホコリなどの外部刺激から肌を守るバリア機能が備わっています。

このバリア機能は外からのダメージを防ぐ以外にも肌の水分が蒸発してしまうのを防いだり

若々しい肌を保つために大切な機能を持っています。

しかし、加齢によって徐々にバリア機能は衰えていきます。

美容オイルを使用すると、バリア機能を助け乾燥などが原因の肌トラブルを防ぐことができます。

テカり肌防止になる

肌は乾燥状態が続くと皮脂を過剰に分泌して肌を守ろうとします。

その結果がベタつきやテカり肌などの肌トラブルです。

美容オイルを使うことによって肌表面の乾燥を防ぎ、皮脂の過剰分泌を抑えることができます。

美容オイルの選び方

「ピュアオイル」から試してみる

美容オイルにはオイルが1種類のみ配合の「ピュアオイル」と

複数配合されている「ミックスオイル」があります。

美容オイル初心者さんや新しいオイルをお試しで使用するときは

ピュアオイルから試すようにしましょう。

自分に適したオイルが見つかりやすいですし、万が一トラブルがあった場合でも原因がわかりやすいです。

「無添加」を選ぶ

美容オイルの商品によっては鉱物油や合成色素が含まれているものがあります。

これらの物質は思わぬ肌トラブルの原因となることがあります。

美容オイルは直接肌につけるものなので無添加の物を選ぶようにしましょう。

「純度100％」のものを選ぶ

オイルの純度が低いものはオイルが劣化しやすかったり、油やけを起こす可能性があります。

油やけを起こしている美容オイルを気づかずに使用してしまうと色素沈着などの肌トラブルの原因になります。

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