服やスキンケアだけじゃなく、フットケア、ちゃんとできてる？

何か時になるのがフットケア。夏が近づいているとはいえ、毎日サンダルで、というわけにはいきません。足の裏は非常に汗をかきやすい場所なのですが、靴はその形状や素材の性質から、なかなか水分が蒸発してくれません。汗をそのまま放置してしまうと、靴の中やサンダルに汗染みが着いてしまって恥ずかしい！なんてことも。そうならないために、フットケアは日頃からしておくのがオススメ。

「いつもちゃんと洗ってるのに？」洗っているだけではちゃんと落ちない汚れがあるんです！いくらお肌やダイエット、お洋服に食事にと気を使っていても、細かな足の裏まで気にできていなければ、そのおしゃれ、台無しになってしまいます！

履いた後の靴もしっかりケアして！”防水・匂い消しスプレー”と”お休み期間”

毎日同じ靴を履いていると靴の中が乾燥することがなく、常に湿った状態となり衛生的ではありません。1日履いた靴は1〜2日お休み、別の靴を履くようにしてください。靴を乾燥させないまま下足箱に入れてしまうと、カビの原因・他の靴に移ったりと影響を及ぼしてしまうことも！靴をしまう際は注意が必要です。

また、グッズとしては、”防水・消臭スプレー”が有効です。

雨などを弾くための防水スプレーですが、実は、汗を弾くのにも有効とされています。使い方は簡単。履く10〜15分前に靴のなかに吹き付けるだけ。汗を弾いて、布部分に汗染みを作るのを防いでくれます。

また、定番かもしれませんが、消臭スプレーは、履いた後必ずかけるようにしましょう。足・靴専用で作られているため、使用すると臭いを抑えることができます。

ガチガチかかとじゃ女子力も半減？”かかとの角質落とし”

意外とやられていないのが、このかかとの角質落とし。かかとの角質は、かかとが硬くなるだけでなく、その角質によって、匂いを余計に強くしてしまうことも！

臭いの原因を発生させないようにするには、元となる汚れである、足の角質を少なくする必要が。角質が硬くなっている部分を無理矢理こするのは、皮膚が傷つき炎症を起こし、より細菌が繁殖しやすくなる原因になってしまいます。絶対に無理やりやってはダメ！角質ケア専用のものを使い確実にそぎ落としてください。

最近は、100円ショップや、ロフトなど、いろんなところに売っていますし、フットパックも売っているので、合わせて使うと、足の乾燥を防ぐこともできます。肌のターンオーバーに合わせて、2週間〜1ヶ月に1度を目安に角質をそぎ落としましょう。

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桜の季節が終わったら、ショップにはオシャレで可愛い、色とりどりのサンダルが並び始めました。

素足にサンダルのオシャレが楽しめる季節の到来です！

でも、寒かった間に見えないからと、お手入れを疎かにしていませんでしたか？

荒れたつま先やガサガサ踵では、折角のオシャレなサンダルコーデも台無しです。

今からでも間に合うフットケア方法にチャレンジして、すべすべの素足になりましょう！

お家で始めるフットケア・爪先編

オープントゥのサンダルやミュールを綺麗に履きこなすなら、つま先も綺麗にして、ペディキュアの映えるつま先にしましょう。

足の爪のケアをすれば、爪が大きくなり、ペディキュアの似合うつま先になりますよ！

フットバスで皮膚を柔らかく

最初に、フットバス、または両足の入る洗面器などにお湯をはりましょう。温度は36度～38度の少しぬるめのお湯が良いです。

液体ソープ（ボディソープで加）を1～2滴入れて軽くかき混ぜたら、両足を10分～15分程入れましょう。これくらいで足の皮膚が柔らかくなってくれます。

足の爪を綺麗に！

水分をタオルで拭き取ったら、消毒用のエタノール（市販の消毒薬でもOK）をコットンなどに染み込ませて手を綺麗にしたら、足の指先にも噴きかけて消毒します。

ネイルケアで使うメタルプッシャーか、オレンジスティック（100均のネイルコナーに売っています。）にコットンを巻きつけたものを水で湿らせて、爪の周りのキューティクルをプッシュアップします。無理に押し上げず、傷がつかないように、そっと丁寧に押し上げましょう。

プッシュアップして出てきた白いカス（ルースキューティクルといいます。）を、湿らせたガーゼを手の親指に巻いて、爪の上をクルクルするようにして取り除きましょう。

同時に爪の表面の汚れも落ち、臭いの原因も落とせますよ。キューティクルニッパーがある場合は丁寧に切り取ってください。でも、殆どガーゼでルースキューティクルは取り除けます。

爪の形を整える

爪の長さ、形を整える時はエメリーボード（爪やすり）を使いましょう。爪切りですと、爪に負担がかかってしまい、深爪や巻き爪の原因になってしまいます。

長さは、足の指より長くならない程度がベストです。まず、まっすぐになるようにやすりで長さを整えたら、両端の角を少しだけ削るようにしましょう。

両端をあまり削ってしまうと、これもまた巻き爪などの原因になってしまうので気を付けてくださいね！

最後に、スポンジバッファー（爪やすりの表面が細かいものです。100均では「爪磨き」として売っています。）で、爪の表面を磨いて滑らかにして艶を出し、お湯で洗い流しましょう。

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