この妊娠中の体型をどうするかによって、産後の体型にも関係してきます。

「妊娠中だから仕方ない！」と太ることに諦めてしまっている人って多くないですか？！

あまり太ってしまうと、赤ちゃんにも負担がかかりますし、お産も大変になってしまいます、、、。さらには産後なかなか痩せにくくなってしまいます、、、。

産後、元の体型に戻りたいなら、妊娠中も意識をもつようにしましょう♪

産後ダイエットが成功しやすい妊娠中の過ごし方をご紹介します！

妊娠中こそ食事管理を！

妊娠初期のころは悪阻で全然食事がとれない人もいれば、食べづわりでとにかく何か食べていないと気持ち悪くなってしまう人もいますよね、、、。

悪阻がひどい時期は、規則正しい食事をするのはなかなか難しいと思います。

なので、体調が落ち着いてきた頃から、食事管理をしていきましょう！

甘いデザートやジャンクフードばかり食べたくなる時期などもありますが、できる限り我慢するようにしましょう！

毎日体重計にのって、体重を把握しておくのもとても大切だと思います！

きっと体重管理に厳しい病院だと、体重が増えすぎるとすぐに怒られたり注意を受けたりするので、体重管理はしっかりしておく方がいいですよ♪

姿勢も気をつけましょう！

 

YUKOさん(@y1735k)がシェアした投稿 – 2016年10月月4日午前1時46分PDT

 

MIU-private salon-さん(@miuprivatesalon)がシェアした投稿 – 2017年10月月27日午前6時36分PDT

妊娠中、お腹が出てくるとどんどん姿勢も崩れてきてしまいますよね、、、。

でもできる限り、背筋を伸ばし、歩くときも正しい姿勢を意識するべきです。

妊娠中にどんどん骨盤は広がってきますが、その上で姿勢も崩れてしまうと、骨盤の歪みがひどくなってしまいます、、、。

骨盤が歪むと、痩せにくくなったり、下半身が太りやすくなったり、冷え性になったりなど良いことがありません！

妊娠中から使用できる骨盤ベルトなどもあるので、先生に確認して使用するのもアリだと思います。

産後は絶対に骨盤矯正をした方がいいですね。 産後時間が経てば経つほど、広がって歪んだ骨盤を元に戻すことは難しくなってしまいます。

産後半年くらいまでには骨盤矯正に通うのが理想ですね♪

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結婚と出産という幸せがダブルで一度にやってくる分、とても手続きや準備など忙しかったりします。

今回は、赤ちゃんができて１ヶ月で妊娠が発覚したとして、結婚・式そして出産までのスケジュールと赤ちゃんとママの体調についてまとめてみました。

妊娠発覚!!～1ヶ月までにしておきたいこと・赤ちゃんとママの体調

生理が遅れていることから、妊娠検査薬を使ってみたところ赤ちゃんができたことが発覚した！

だいたい妊娠１ヶ月（５週目）から２ヶ月で妊娠が判明するケースが多いようです。

ここから、彼と相談し結婚を決めます。

それから、両親に会うのはいつにするのか、仕事はどうするのか、どこに住むのか、式はするのか、するならいつどこで？ということをキッチリ決めていかなければなりません！

突然の妊娠と結婚に戸惑う暇はありません。妊娠発覚から１ヶ月はもっとも忙しい期間ではないでしょうか。

ちなみに、ママの体調はまだ落ち着いている方が多いです。でも、中にはつわりが始まる人もいるので体調には気をつける必要があります。

このころは、赤ちゃんの心動を確認するため1週間おきに病院にくるように言われる人もいます。

両親へのあいさつに、病院と休みは何かしらの予定があると思ったほうがよさそうです。

婚姻届提出!!2~4ヶ月までにしておきたいこと・赤ちゃんとママの体調

さて、これからどうするか具体的に決まったら、両家の顔合わせを済ませ結婚届けを提出することをオススメします。

それは、赤ちゃんの健康保険の手続きをしたりなど何かと役所を通す手続きが多いからです。

さらに、結納や式をあげるなら準備を始めます。

結納は安定期前でも大丈夫でしょうが、式を挙げるなら、妊娠5~8ヶ月を目安に行うのが一般的です。

また、出産後に式を挙げるカップルもたくさんいるかと思います。

でも、赤ちゃんが生まれると大変忙しいです。

結婚式自体、１年前から式場予約をするのは普通なので、情報収集などなにかしらの準備はしておきましょう。

この時期は、つわりに悩まされる方が多いとき。

また、４ヶ月から５ヶ月で胎動を感じるようになります。性別が分かってくるケースもあり、いよいよ赤ちゃんが生まれてくるという実感が湧くときでもあります。

出産前に式を挙げるなら今!!5~8ヶ月までにしておきたいこと・赤ちゃんとママの体調

つらかったつわりも終わり、安定期に入ります。といっても、妊娠中は疲れやすかったりと今までのようにアクティブに動けるわけではありません。

また、動きすぎて子宮口がひらき、安静を言い渡されることも。

さて、出産前に式をあげるならこの時期にされる方がほとんどかと思います。

式場の方も、妊娠を告げておくといろいろ気遣ってくれるので安心です。

また、新居に引っ越すのもこの時期がベスト。でもくれぐれも無理はしないようにしましょう！

赤ちゃんは、もう生まれてくる準備を進めています。

耳も聞こえるようになるので、話しかけるのもいいですね。

性別も分かるので、名前を考えたり、出産準備を始める時期でもあります。

里帰り出産をされる方は、８ヶ月を目安に実家に帰っておきましょう。

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妊娠を望んでいる人なら生理予定日前からフライング検査をして早めに妊娠が発覚している人もいるかもしれません。

検査薬で陽性反応が出たら、病院でも早く確認したいしすぐにでも予約を取りがちですが、ちょっと待ってください！
あまり早くに病院に行き過ぎても、何も確認できないこともあります。

病院に行くベストなタイミングと病院の選び方などをまとめてみました♪

病院に行くベストタイミングはいつ？！

妊娠が発覚したら嬉しい気持ちは大いにありますが、とにかく無事妊娠できているのか心配ですよね。
検査薬で陽性反応が出てすぐに病院に行く人も多いのではないでしょうか？！

早めに受診することはいいのですが、あまりに早いと病院でも何も確認できないことがあります。

一般的な妊娠検査薬の使用するタイミングは生理予定日から1週間後ですよね。この時で大体妊娠5週なのです。

5週くらいで初めて胎嚢という袋を確認することができます。
なので、フライング検査で陽性が出てすぐに病院に行っても胎嚢も確認できないこともあるのです。
その場合、「また数日後にあるいは1週間後に来てください」となってしまいます。

個人差はあるのですが、妊娠6週くらいで心拍の確認ができている人が多いですね。なので、6週くらいに初めて受診する人も少なくありません。

遅すぎると危険なことも！

6週くらいで心拍が確認できるのなら、6週以降に行ったほうが受診料も手間も省けていいじゃん！とも思いがちですが、もし子宮外妊娠だったりすると、命にかかわることもあるので、あまり遅すぎる受診には危険が伴います。

子宮外妊娠の場合も、検査薬で陽性反応が同じように出ますが自分では確認できないんです。

なので5〜6週の間には受診しておいたほうがいいと思います。
もちろん、出血や腹痛など気になる症状があるのならもっと早めに受診した方がいいですよ！

そのほかにも、人気の産院だと分娩予約がすぐ埋まってしまうこともあるんですよね、、、。
私も1人目のとき5週で初めて受診しましたが、「来週までには予約をとらないと、分娩予約が埋まってしまいます」と先生に言われました。

なので、6週すぎに初めて受診だとすでに分娩予約をとれないケースもあるのです。

「絶対に、この病院で産みたい！」などの希望がある場合は、妊娠が発覚したときに病院に電話して、分娩予約状況を確認して受診する日を決めるのもいいかもしれないですね。

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