子ども時代には、幼稚園や保育園に手の洗い方のイラストが貼られているのを真似てしていたという人も多いのではないでしょうか。

けれども、大人になるにつれて次第に手洗いの仕方が適当になってしまい、それが正しい手の洗い方と思ってしまっている人も多いものです。

このように間違った手洗い方法を行ってしまうと、風邪を引き起こしてしまい、せっかくの彼との大事なデートをキャンセルしなければならないかもしれません。

今回は、そんな正しい手の洗い方について紹介していきます。

なぜ手を洗う？

手は、基本的には自分自身が汚れたと感じたときに洗う他に、見た目は汚れていなくても外出先から帰宅した時などに洗っているのではないでしょうか。

人間の手には、目には見えなくてもたくさんの細菌やウイルスが付着しています。

したがって、しっかりと手を洗わなければ、風邪などの病気を引き起こす他に、手に細菌が付着したまま物を食べることによる食中毒の発生の原因につながってしまう可能性があります。

正しい手の洗い方は？

手洗い手順は、一度覚えておくと安心です。

家庭で子どもに教える場合などは、この手洗いの方法を簡単なイラストにして貼っておくと、小さい時期から正しい手洗いの方法を身につけることができるので、大変おすすめです。

また、正しい手洗いの方法を行うことを、厚生労働省も呼びかけています。

それでは、正しい手洗いの手順を見ていきましょう。

泡立て

石鹸などの手洗い専用のものを、両手を使ってしっかりと泡立てていきます。

この時にしっかりと泡立てを行わないと、手のシワなどに入り込んだ目に見えない汚れや細菌などをきれいに落とすことができません。

したがって、しっかりと泡立てを行いましょう。

手の甲と手のひら

手の甲と手のひらは、両手を重ねるようにしてこすり、汚れを落としていきます。

指の間

指の間は、両手を組み、指の間をこするようにして汚れを落としていきます。

爪

爪は、1本ずつ手のひらにこするようにして、汚れを落としていきます。

手首

手首は、もう片方の手を使ってクルクル回すようにして、汚れを落としていきます。

拭き取る

しっかりと水で泡を流し終えたら、きれいなタオルやペーパータオルで手の水気を拭き取りましょう。

また、看護や介護の場における手洗いは、これらの手洗い方法を終えた最後に、消毒を行う必要があります。

手洗いの時間は？

手洗いは、時間がかかるという理由から面倒に感じている人も多いのではないでしょうか。

しかし、実は手洗いは、そんなに時間はかかりません。

実際には手洗いは30秒ほど、洗い流す時には20秒ほどで汚れは落ちます。

したがって、正しい手洗いには、毎回面倒に感じるほどの時間はかかりません。　

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男性は、女性の洗濯物を干す姿によく心を惹かれるということを耳にしますが、近年では、洗濯男子と呼ばれるほど洗濯にこだわりを持つ男性も増えてきました。

つまり、女性もしっかりと洗濯の干し方の基本を覚えておかなければ、男性の心を奪うことができません。

今回は、そんな洗濯物の干し方について紹介していきます。

洗濯物はなぜ干す？

毎日干す洗濯物ですが、洗濯物を干すことにもしっかりとした理由があります。

それでは、洗濯物の外干しと室内干しについて詳しく見ていきましょう。

外干し

外干しは、晴れた日に干すと洗濯物がカラッと乾きます。

そして、外干しは、日光により殺菌作用があると言われています。

ただ、花粉や黄砂といったものが洗濯物に付着してしまうという面があるため、外干しには注意が必要です。

室内干し

室内干しは、花粉などが洗濯物に付く心配や、衣類が日光により変色する心配がありません。

また、天気に左右されることなく洗濯物を干すことができます。

ただ、室内干しの場合、室内干し用の洗濯洗剤を使用しなければ、洗濯物から嫌なニオイが発生してしまうという面があるため、室内での干し方には注意が必要です。

洗濯物を干すアイテムは？

洗濯物を干すアイテムは、数種類に及びます。

それでは、洗濯物を干すアイテムを見ていきましょう。

ハンガー

洗濯物を干すアイテムとして、一般的なものがこのハンガーです。

近年では、使用する衣類を目的とした専用のハンガーも販売されています。

洗濯ばさみ

洗濯ばさみは、洗濯物を干す時に洗濯物が下に落ちないように、洗濯物を押さえる役割を持っています。

この洗濯ばさみは、小さいサイズのものから大きなサイズのものまで、そしてカラーにおいても豊富に販売されています。

物干し

物干しは、外においても室内においても使用することが可能な洗濯物を大量に干すことができるアイテムになります。

この物干しは、キャスターが付いているものや伸縮性があるものなど、さまざまなタイプのものが販売されています。

タオルハンガー

タオルハンガーは、数枚のタオルをかけて干すことを目的としたアイテムになります。

これは、タオル専用であるためとてもコンパクトであり、場所の心配をする必要がありません。

ピンチハンガー

ピンチハンガーとは、上に引っ掛けて使用するアイテムになります。

このピンチハンガーには、洗濯ばさみが大量に付いているため、靴下などの小さいサイズの洗濯物を大量に干すことが可能です。

アイテムを使った正しい干し方は？

それでは、洗濯において基本である、ハンガーや洗濯ばさみを使用した洗濯物の正しい干し方について見ていきましょう。

ハンガー

ハンガーの正しい干し方は、まず洗濯物の衣類の種類によってハンガーを選ぶことが大切です。

そうすることで、洋服の型崩れを防ぐことができます。

そして、洗濯物の衣類の種類によって選んだハンガーの形状に従って干すようにしましょう。

洗濯ばさみ

洗濯ばさみを使用した正しい干し方は、まず洗濯物の種類によって、洗濯ばさみのサイズを選ぶことが大切になります。

そして、洗濯ばさみは、洗濯物が乾いた後に洗濯ばさみを止めていた跡が付いてしまう場合があります。

したがって、洗濯ばさみを使用する場合には、洗濯物の真ん中ではなく端っこに使用するなどの配慮が必要になります。

また、ピンチハンガーにおける洗濯ばさみの正しい干し方においては、外干しにおいても室内干しにおいても、大きいサイズの洗濯物と小さいサイズの洗濯物を交互に干すようにすることが大切になります。

こうすることによって、洗濯物への風遠しが非常に良くなり、洗濯物が早く乾くようになります。

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柔軟剤は、正しく使用することで憧れのモテ女子に誰でも変身することができます。

今回は、そんな柔軟剤について紹介していきます。

柔軟剤とは？

柔軟剤は、繊維１本1本に柔軟性を持たせる液体になります。

この柔軟剤が、繊維１本1本に柔軟性を持たせることによって、服やタオルなどがふんわりとした肌触りで、良い香りがするものに仕上がります。

柔軟剤の種類とは？

柔軟剤の種類には、さまざまなものがあります。

それでは、この柔軟剤の種類について詳しく見ていきましょう。

抗菌仕上げのタイプ

抗菌仕上げのタイプは、本来の柔軟剤の効果とは別に、室内干しにおける嫌なニオイが洗濯物に付くのを防ぐ効果があります。

したがって、一人暮らしの人など部屋干しを中心に毎日行っている人には、抗菌仕上げのタイプの柔軟剤が最適です。

無香料のタイプ

無香料のタイプは、柔軟剤を入れたとしてもニオイがありません。

したがって、小さな子供がいる家庭などにおいては、この無香料の柔軟剤が最適です。

香りが持続するタイプ

香りが持続するタイプは、本来の柔軟剤の香りの持続時間よりもさらに長く香りを強く持続させることができます。

したがって、香水のように長時間において服から香る柔軟剤の強い香りを楽しみたい人には、香りが持続するタイプが最適です。

柔軟剤の効果は？

柔軟剤には、使用することで香りだけでなくさまざまな効果があります。

それでは、この柔軟剤の効果について詳しく見ていきましょう。

肌触りの良さ

柔軟剤は、使用することによって生地が柔らかくなり、ふんわりとしたものになります。

静電気を防ぐ

柔軟剤は、使用することによって静電気を防ぐという効果があります。

そのため、ホコリなどの汚れも付着しにくくなるので、衣服の汚れも防ぐことができます。

毛玉を防ぐ

柔軟剤は、使用することによって繊維１本１本が滑らかになるため、毛玉を防ぐという効果があります。

また、毛玉だけでなく繊維の毛羽立ちも防いでくれるため、衣服を傷める心配がありません。

洗濯によるシワを防ぐ

柔軟剤は、使用することによって、洗濯によるシワを防ぐ効果があります。

また、柔軟剤は繊維が滑らかになるため、洗濯終了後に洗濯物同士が絡まってしまうのを防いでくれます。

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洗顔は、ただ顔を洗うだけのことと多くの人が思っているのはないでしょうか。実は、それは大間違いです。

今回は、そんな洗顔について詳しく紹介していきます。

洗顔とは？

たまに、美肌を保つためには洗顔しない方が良いということを耳にします。

そして、洗顔は、ただ単に１日の始まりや終わりにするものと考えている人も多いのではないでしょうか。しかしながら、この洗顔は、肌の調子を整えるためには、とても大切で必要不可欠なものになります。

なぜなら、洗顔は毎日きちんと行うことにより、肌の余分な皮脂や肌の古くなった角層、汗やホコリなどを落としてくれるからです。

したがって、美肌を保つためにも毎日きちんと洗顔を行いましょう。

美肌になる洗顔方法は？

洗顔は、正しい洗顔方法で毎日行えば、毛穴がキレイになる等の効果が得られ美肌を手に入れることができます。しかし、反対に間違った方法で洗顔を行ってしまうと、肌の角質層に傷が付いてしまうため肌荒れの原因につながってしまいます。

それでは、ここでそんな美肌を手に入れることができる正しい洗顔方法を紹介していきます。

手を洗う

まずは、手をしっかりときれいに洗い雑菌や汚れを落としましょう。この時に、しっかりと雑菌や汚れを手から落としきれていない場合、雑菌や汚れの付いた手で顔を洗うことになってしまいます。

しっかりと泡立てる

洗顔は泡立てない方がいいということをたまに耳にしますが、それは肌を傷つけてしまうことにつながってしまいます。

洗顔は、まず洗顔料をしっかりと泡立てて、なるべくきめ細かい泡を作るようにしましょう。そうすることで、しっかりと毛穴の奥の汚れをキャッチしてくれます。

鼻の周りから洗う

洗う時は、まず皮脂の汚れが多い鼻周りのTゾーンから洗っていくようにしましょう。

しかし、この時手でゴシゴシと洗うのではなく、指が顔に触れない程度に泡をそっとなでるようにして、優しく丁寧に洗うことを心掛けましょう。

顔の他の部分を洗う

目元・口元は、きめ細かい泡をその部分に乗せるだけで汚れを落としてくれます。

したがって、このような乾燥しやすい部分には、泡を乗せるのみということを心がけましょう。

ぬるま湯ですすぐ

33℃～36℃位のぬるま湯で、しっかりと泡を落としていくようしましょう。この時、顔に洗顔料が残ってしまうと肌の汚れを増やしてしまうことにつながります。

したがって、しっかりと泡を落とすためにも20回はすすぐように意識することが大切です。

タオルで水気を取る

顔をぬるま湯ですすぎ終えたら、タオルで押さえるようにして顔の水気を取るようにしましょう。

この時、つい顔をタオルでゴシゴシと拭いてしまいがちですが、タオルでゴシゴシと拭いてしまった場合、肌を傷つけてしまうことにつながります。

したがって、タオルで優しく抑えるようにすることを心がけることが大切です。

保湿をする

洗顔を終えた後は、肌から水分が蒸発していってしまうため乾燥しがちな状態になっています。

したがって、洗顔を終えたらすぐに化粧水や乳液で保湿を行い、乾燥を防ぐように心がけることが大切になります。

美肌になぜ洗顔は必要？ 

洗顔をするにあたり、よく「朝は洗顔をしない」「朝に洗顔をしないことで美肌が保てる」ということを耳にしますが、洗顔は肌の状態を整えるためには、必要不可欠なものです。

それでは、朝と夜の時間帯別での洗顔の目的を見てきましょう。

朝の洗顔

朝の洗顔は、夜寝ている間に顔にたまってしまった余分な皮脂をきれいに落とすことを目的としています。

夜の洗顔

夜の洗顔は、日中外部から付着したホコリや汚れをきれいに落とすことを目的としています。

このように、朝と夜にしっかりと洗顔を行いきれいな肌状態を保つことは、肌のバリア機能をしっかりと機能させることにもつながっていきます。

したがって、朝と夜の洗顔はどんなに疲れていてもきちんと行うようにしましょう。

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また、この香水ですが、実は正しいつけ方を行うことで香りが一段とアップします。

今回は、そんな香水の種類やつけ方について紹介していきます。

香水とは？

香水とは、一般的に「オードパルファム」「パルファム」「オーデコロン」「オードトワレ」と言われているものを指します。この「オードパルファム」「パルファム」「オーデコロン」「オードトワレ」は、全て香水にあたりますが、香りの強さや香りの持続時間といった面で異なります。

これらの名称は、香水のパッケージの箱に記載されているので、購入する前は事前に確認をすることが大切になります。

それでは、「オードパルファム」「パルファム」「オーデコロン」「オードトワレ」を詳しく見ていきましょう。

オードパルファム

オードパルファムは、濃度は7～15%となります。

このオードパルファムは、濃度も濃いため、香りをしっかりとつけたい人に向いているタイプになります。

パルファム

パルファムは、濃度が15～30%となります。

このパルファムは、香水の中では１番濃度が濃いのが特徴ですが、実際にはあまりこのパルファムは出回っておらず種類も少ないという面があります。

オーデコロン

オーデコロンは、濃度が2～5%となります。

このオーデコロンは濃度が１番低いため、香水を初めてつける人や、少し香りをさせたい人には最適なタイプになります。

オードトワレ

オードトワレは、濃度が5～10%となります。

このオードトワレは、そこまでしっかりと香りをつけなくても良いけれども、ある程度は香りをさせたいといった人に向いているタイプになります。

香水の形状は？

香水と聞くと、スプレータイプのものだけと思いがちですが、実はそうではありません。香水には、「スプレータイプ」はもちろん、「練りタイプ」や「ロールタイプ」があります。

それでは、香水におけるスプレータイプや練りタイプ、そしてロールタイプについて詳しく見ていきましょう。

スプレータイプ

スプレータイプ香水は、香水の王道といっても過言ではありません。香水と耳にすると、誰もが頭の中に想像できるのがこのスプレータイプではないでしょうか。

しかしながら、このスプレータイプの香水は容器そのものがブランドにより大きさや形がさまざまです。そのため、バッグに入れて持ち運ぶには他の荷物とかさばってしまうことが多くなるという若干不便な面もあります。

その場合は、本体の容器から少しの香水を、アトマイザーという容器に移し替えてからバッグに入れるということも可能です。

練りタイプ

練りタイプの香水は、固形状の香水になります。

この練りタイプの香水は、缶に入っているため、持ち運びにおいても大変便利です。

そして、この練りタイプの香水は、指に少量付けてから、肌のつけたい部分に馴染ませるようにして使用します。また、この練りタイプは、香りがストレートに香るものではなくほのかに香るタイプですので、香りを少しだけつけたいという人におすすめになります。

ロールタイプ

ロールタイプの香水は、コロコロと転がして香りをつけるタイプになります。

そのため、持ち運びも便利な上に、どこでもさっと使用することができるため、日々時間に追われている人に最適な香水となります。

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女性は特に口臭など気をつけたいですよね。

歯周病も虫歯も口臭の原因になってしまいます。でも、歯磨き次第で歯周病も虫歯も予防できるんですよ！

あなたはきちんと歯磨きができていますか？！

私は以前歯科医院に務めていたので、その経験も踏まえて歯周病・虫歯を予防する歯磨きの仕方を紹介したいと思います。

歯周ポケットに歯ブラシの毛先を当てる

 

医療法人慈愛会大久保歯科医院さん(@okubo_dental_clinic)がシェアした投稿 – 2018年 5月月24日午前8時25分PDT

歯周ポケットって聞いたことがありますか？歯磨きのCMなどでも最近耳にする言葉ですよね。

歯周ポケットとは、《歯と歯茎の境目》の部分に位置します。

写真の左側は健康な歯茎の状態で、右側は歯周病が進行している歯茎の状態です。 歯周病が進行すると図のように歯周ポケットは深くなってしまいます。歯周ポケットに歯石が付着していたり、歯垢がたまるとどんどん歯周病は進行してしまいます。

歯周病が進行すると、歯を支えている周りの骨を溶かしてしまい、最悪の場合は歯が抜けてしまうというとっても怖い病気なんですよ。

歯周病を予防したいのなら、この歯周ポケットに歯ブラシの毛先を当てましょう。歯の表面だけでなく、裏側も同じです。裏側も歯周ポケットに歯ブラシの毛先が当たるよう意識して歯磨きしてください。

歯間ブラシ・フロスなどの補助用具も使用する

 

藤本歯科医院さくらさん(@fujimoto_dc_sakura)がシェアした投稿 – 2018年 4月月15日午後9時11分PDT

 

ラプレッスンさん(@laplesson.jp)がシェアした投稿 – 2017年12月月9日午後3時47分PST

 

康代 高木さん(@micchiy0602)がシェアした投稿 – 2018年 5月月23日午後4時48分PDT

歯ブラシだけの使用では、歯と歯の間はきちんと磨けません。この歯と歯の間にも歯垢がたまってしまうと歯周病や虫歯の原因にもなります。

なので歯間ブラシやフロス（糸ようじ）を使いましょう！

歯間ブラシは歯間部（歯と歯の間）を綺麗にできますし、フロスは隣接面（歯と歯が接している部分）を綺麗にすることができます。

歯が重なっている人などは、この隣接面から虫歯になることが非常に多いのでフロスは必須になります。

フロスは最初は難しく感じるかもしれませんが、慣れると簡単です♪

取手がついた形のフロスもありますので、使いやすいものを見つけましょう。

歯間ブラシは自分に合ったサイズを使用することがベストですので、歯医者さんに行ったときに聞いてみるといいと思います。

使用方法なども一緒に教えてもらえますよ♪

でも、歯磨きのたびに歯間ブラシもフロスも使用していると、特に朝などは「時間がない！」という人もいてますよね。

実は寝ている間が1番菌が繁殖しやすいので、歯磨きは夜の寝る前が1番大切になります。

朝は普通の歯磨きしかできなくても、夜の寝る前の歯磨きは丁寧にするようにしましょう。

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