スープダイエットの1週間スケジュールとは？！
1日目
スープとフルーツのみ。
・フルーツはバナナは食べてはいけない。
・飲み物は水、お茶、100%ジュースのみ。
2日目
スープと野菜。
・豆類とトウモロコシはだめ。
3日目
スープと野菜とフルーツ。
・じゃがいもは食べない。
・バナナは食べない。
4日目
スープとバナナとスキムミルク。
・バナナは3本。
・スキムミルクは500ml
・スキムミルクがなければ低脂肪乳か無脂肪乳でも大丈夫。
5日目
スープと肉or魚とトマト。
・肉は350〜700g
・トマトは最大で6個
6日目
スープと牛肉と野菜。
・じゃがいもは食べない。
7日目
スープと玄米とフルーツジュースと野菜。
スープの作り方！
スープダイエットの基本となるスープの作り方を紹介します！
具材を切って煮込むだけなので、料理が下手な人でも誰でも簡単にできます♪
材料もスーパーで購入できるものばかりでそれほどお金がかからないもの魅力的です！
材料
・トマト（トマト缶でも大丈夫）
・キャベツ 2/1
・玉ねぎ 2〜3個
・人参 1本
・セロリ 1本
・ピーマン 4個
・コンソメ 適量
作り方
野菜をそれぞれ食べやすい大きさに切って鍋にいれます。
野菜がひたるくらいまでの水とコンソメを鍋にいれます。
煮込んで塩胡椒で味付け。
これだけです♪ 誰でも簡単に作れますよね♪
スープダイエットの注意点！
1週間以上しても大丈夫なの？
スープダイエットは何度でも繰り返しできるものではありますが、基本は1週間のメニューとなっているので、1週間こなしたら一旦お休みが必要です。
最低でも、1週間終わった後は2〜3日は休憩してからまたスタートしたほうがいいです。 その間に炭水化物やタンパク質をとるようにしましょう。
リバウンドに注意！
スープダイエットは驚くくらい痩せるのですが、スープダイエットが終わったあとの食生活に気をつけないと簡単にリバウンドしてしまいます。
1週間の献立を見ても、徐々にお肉など食べられるものが増えてくるのですが、1週間終わった後も、徐々に食べるようにしてください。
いきなりどか食いするのは絶対NGです！
私はスープダイエットを始めたら2日目から体重が落ち始めました！
早くから効果が現れるので、やる気もわいて継続できるんですよね。
後半はスープの味に飽きてしまうのでウインナーをプラスしたり、味を変えるのもいいかもしれません。
短期間で劇的に痩せられる夢のようなダイエットで理想の体重を手に入れましょう♪
