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フラフープと聞くと、小学生の頃を思い出す人も多いのでないでしょうか。

 

実は今、このフラフープがダイエットにとても効果があるということで大注目を浴びています。

 

このフラフープダイエットは、小学生の頃に戻ったような感覚で、楽しみながらダイエットができるので大変おすすめなダイエットになります。

 

そこで、今回はこのフラフープダイエットについて紹介していきます。

 

フラフープの選び方は?

まずは、フラフープダイエットにおけるフラフープ選びから行いましょう。

 

そこで大切になってくるのが、フラフープ本体の重さです。このフラフープの重さが軽い場合、フラフープがとても回しにくくなってしまうため、ダイエット効果を期待することができません。

 

つまり、フラフープダイエットを行うフラフープは、ある程度重さがあるタイプが必要になります。一般的に大人は、500グラムの重さがあるフラフープが回しやすいと言われています。

 

このようなフラフープは、お店においても販売されていますが、毎日が忙しくてなかなか購入に行けない人は楽天などのネット通販においても購入することができます。

 

フラフープダイエットのやり方は?

フラフープダイエットのやり方は、とにかくフラフープを腰を使って左右に回すことです。

 

そうすることで、おなかまわりの脂肪の燃焼が促される上にインナーマッスルも鍛えられるため、お腹に筋肉が付いて引き締まったウエストになります。

 

しかし、実はこのフラフープダイエットをする以前に、フラフープを回すという段階で挫折してしまう人が多いのが現状です。

 

したがって、まずはフラフープダイエットの効果をすぐに期待するのではなく、フラフープをしっかりと腰を使用して回すことから習得するようにしましょう。

 

そして、しっかりとフラフープの回し方を習得してから、フラフープを右に回したり左に回したりしてダイエットにつなげていくことが大切になります。

 

フラフープダイエットを行う期間は?

フラフープダイエットは、すぐにでお腹まわりが引き締まった状態になるといった即効性のある効果が出るものではありません

 

そのため、このフラフープダイエットは行う期間も人それぞれの効果の出具合によって異なります。したがって、毎日継続して行うことが大切になります。

 

 

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