痩せ菌が増える食べ物って？
痩せ菌を増やすためには、食生活の改善が必要になってきます。痩せ菌が増える食べ物を紹介したいと思います♪
発酵食品
発酵食品は身近な食品でもあり、毎日でも取り入れやすい食べ物です。
たくさんある発酵食品の中でも納豆・ヨーグルトは特に痩せ菌を増やせることができます！
ヨーグルトに関しては自分に合う・合わないがあるので、いろんなものを試して腸内環境が良くなるものを選びましょう♪
オリゴ糖
オリゴ糖も痩せ菌のエサになるものです。
コーヒーや紅茶に入れる砂糖をオリゴ糖に変えるだけでも毎日摂取しやすくなりますね♪
酢キャベツ
食物繊維が豊富なキャベツは痩せ菌を増やす効果が抜群です！
痩せ菌を増やすレシピとして、キャベツを塩で揉み込んでから酢をかけて食べる人が多いようです。これはテレビで紹介されてみなさん実践されているみたいですね♪ 結構効果があるみたいなので、是非チャレンジしてみてください♪
キャベツはダイエットの他にも、免疫を上げる効果もあるので、健康にもとってもいいのです！積極的に食べるようにしましょう♪
痩せ菌ダイエットを実践している人の声
実際に痩せ菌を増やすダイエットを試している人の声をまとめてみました♪
酢キャベツ、続行中。もう一ヶ月ぐらい食してるかな。酢キャベツは美味しいし、漬けてるお酢まで飲んでしまう。千切り用の器具を使うと、千切りが早い。千切りとか、自分で切った荒い千切りとか、いろいろ試している。痩せ菌が増えてる。
— おばらあやこ (@passion_ayako) 2018年6月7日
フォロワーさんに教えてもらったので早速作ってみた❤︎
酢キャベツ＆酢パプリカ(*˙ᵕ˙ *)痩せ菌を増やして痩せやすい体になるらしい😍何でも試すよ〜♡ 実はこないだからすでに8キロ痩せたんです💗 pic.twitter.com/KR156gsyv3— megumi plus1 (@megumiplus1) 2018年5月10日
世間では痩せ菌を増やす酢キャベツが話題になっているけれど、私は去年話題になった同効果の『なめこ』&『らっきょう』を約5ヶ月間食べ続けている🙄
激的に痩せたっていう実感はないけれど、いくら食べ過ぎても一瞬体重は増えるけれどもすぐに戻るからリバウンドはしなくなった😀
まだまだ続けるよ！ pic.twitter.com/oBvxQ3qatZ— 🌈ACO*🦄 (@aoimiyabi8888) 2018年4月25日
痩せ菌ダイエットが成功したという声があると、やる気がわいてきますね。笑
痩せ菌を増やすことは食生活を改善することでできますので、誰でも簡単にできます！
痩せ菌を増やして腸内環境を整えてあげると、ダイエットしたあともリバウンドしにくいですよ♪
とっても簡単そうなダイエットに見えますが、やはり継続が最も重要です！ 1日で痩せ菌が増えるわけではありません。 地道に日頃の食生活に気をつけ、痩せやすい体質になれるよう頑張りましょう♪
