代謝を下げる原因になるので、ちゃんと湯船に浸かるようにしましょう。冬のように長く入らなくてもいいのですが、ある程度の時間は浸かって、夏の暑さで疲れた体を労わるようにしてください。
冷たいものが美味しい夏は、内臓も冷えがち。内臓の温度を正常に戻す効果もあるとされているので、なるべくお風呂は湯船につかってください♬
原因３ 夏バテしないように！なんて”食べすぎ・カロリー過多”
仕事や学校に支障も出るし、夏は思いっきり楽しみたいから、「夏バテなんかしてられない！」とたくさん食べてること、ありませんか？また、逆に「食欲ないな」なって思って、ちょっとした栄養補給のものがカロリーの高いものだったりしませんか？
体力をつけるために無理して食べる、カロリーの高いものを食べる。それも夏太りになる原因。夏は基本的に内臓が疲れているので、「食べなくていいよ」というサイン。なのに、体力つけなきゃと本能を無視して食べてしまうと太ります。
また、カロリーの高いものは、口当たりが良く、なんとなく食べやすい気がしていますが、実はカロリーが高いものを消化するのに、内臓はかなりの体力や力を使います。なので、逆に夏バテしてしまう可能性も！ついついコンビニなどに行って、甘いものやアイスクリームなど買ってしまう人は要注意！
思い当たるものはあった？今日から少しだけ注意して。
夏太りの原因は多々ありますが、TOP３を紹介しました。自分に思い当たる節はありましたか？この他にも「冷たいものの摂りすぎ」や「偏った食事（そうめんだけ とか）」など、多くの原因が。「夏だから自然に痩せるでしょ！」なんてことはないので、自分の体調と相談しながら、気をつけて見て。水分や食事は今日から改善できるはず！まずはできるところから♬
