猛暑の続く日々で、疲れ気味。何んとなく暑さに負けて、食事も億劫になるとき、ありますよね。でもずっと食べないわけにも行かずに、口にするものは冷たいものんばかり…。

それでは、夏バテから抜け出せなくなってしまいます。今回はそんなときに回復してくれる、食材をご紹介。

夏野菜の定番、”ズッキーニ”

 

Sugiyama Minakoさん(@0510mimi)がシェアした投稿 – 2018年 7月月31日午後5時21分PDT

夏野菜カレーなどに必ずと言って良いほど入っている、夏野菜の代表格、”ズッキーニ”。好みは分かれますが、ズッキーニは、実はとっても栄養豊富。カリウム、ビタミンC、B類、食物繊維も豊富で、女性人は嬉しい効果がたくさんある食物です。

カリウムは塩分を排泄する作用があるため、高血圧・動脈硬化の予防や、むくみの改善にも。ビタミンCは疲労回復だけでなく、美白や美肌効果も期待できます。夏は、冷たいものを食べる機会も多く、胃腸が弱ってしまったり、いつもは便秘気味なのに、夏は下し気味、なんて人も。

整腸作用もあるので、継続的に食べることで、内臓の中も綺麗になって整ってきます。

そうめんなどにはこれがなきゃ！”ミョウガ”

 

Mihoko Shimadaさん(@mi_ho_ko)がシェアした投稿 – 2018年 7月月31日午後12時01分PDT

そうめんなど、夏フードのお供の定番薬味のみょうがですが、実は効果は主役級。体の血の巡りを良くし、抗酸化作用も含むとされている、万能な食物。

みょうがは独特な香りや食感、味が特徴的ですが、この香り成分が血液の循環を整えて、発汗を促進し食欲の促進、眠気を覚ます効果などがあります。また、カリウムも含まれていて、このカリウムは血圧を下げたり、浮腫み解消、血液をサラサラにするなど効果も持っています。

シャキシャキとした歯ごたえと香りで食欲をそそり、発汗・消化を促進。食べたときに若干ある、辛み成分に、熱をしずめて毒を抑える働きもあるので夏風邪などにも効果的と言われています。同時に、内臓の調子も整えてくれます。

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日に焼けるのは、顔も体も髪も同じ！

夏の紫外線対策や日焼け対策、顔や首元など、気を使うところはたくさん。でも、髪は、同じように気を遣えていますか？髪も肌と同じように日焼けをします。「プールに行った夜に、なんだか頭皮が痛い」なんてことあったり、話に聞いたりしたことがあるかと思いますが、それも肌と同じように日焼けです。

しかも、頭皮は、かなり繊細で、お肌よりも刺激を受けやすい、とも言われているほど。髪へのダメージも大きくなってしまって、パサついたり、枝毛切れ毛が増えてしまったり、ツヤがなくなってしまったり…。女性にとって喜ばしくないことばかり。

顔や肌とおんなじように、しっかりと、ケアすることが大切なんです。

髪の日焼け、どうすべき？対策法４選

では、そんな髪の日焼け、一体だ王やって防いだらいいんでしょう。日焼けを申しするのとそんなに変わらないので、今から実践できることばかり。

①日傘をさす

最近は、年齢も性別も問わずにさす人が増えて来ました。日傘は、顔だけでなく、必然的に頭も一緒に覆うので、有効です。大体のものはUVカット加工されているため、表面の色は何色でも大丈夫。

ただし、日傘の内部の色には注意が必要！黒は紫外線を吸収し白は紫外線を反射して、紫外線を防止すると言われているため、内部が白だと、地面などで反射して帰ってくる可能性が。濃い色のものがオススメです。

②スプレータイプの日焼け止めをこまめに

たくさんのメーカーが出している、スプレータイプの日焼け止め。大体のものには、「顔・体よう」「顔・髪など」等と書かれています。パッケージにも書かれるくらい、頭皮にも日焼け防止の必要があるということです。

髪にはどうしても、乳液タイプやミルクタイプを用いるわけ人はいかないので、スプレーで対処してください。また、顔や体と同じように、２時間おきなどに、スプレーし直してください。

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この暑さはまだまだしばらく続くと言われています。

「こんなに暑い夏は初めて」という人がほとんどで、この暑さに限界を迎えている人も多いのではないでしょうか？！

暑すぎると気持ちもイライラしちゃいますし、何よりも熱中症が心配です！

熱中症で倒れてしまう人も増えているので、熱中症は他人事ではありません。

もし、あなたや身近な人が熱中症で倒れてしまった場合、正しい対処をとれますか？！

万が一に備えて、正しい熱中症に関する知識を身につけましょう！

熱中症って本当に怖いもの！

熱中症といえば、「暑い日に体調をくずして倒れてしまう」という漠然としたイメージがあると思いますが、重度の場合には後遺症として意識障害や肝機能障害なども出てくる危険性もあります。

最悪の場合には死に至るケースもあるため、熱中症は侮れない本当に怖いものなのです。

お子さんや高齢者が熱中症にかかりやすいと言われていますが、大人でも十分に熱中症にかかることはあるのです。

ちょっとでも、気分が悪くなったりしんどく感じたなら熱中症を疑っていいと思います。

無理は禁物です。 熱中症の疑いがある場合は、早めの対処をとるようにしましょう！

熱中症の症状とは？

熱中症の症状とはどんなものがあるのでしょうか？！ 軽度・中度・重度に分けて紹介したいと思います。

軽度の場合は、その場で対処をして休めれば落ち着いてきますが、中度になってくると治療が必要なケースもあります。

重度になれば、治療・入院も必要になってくるので、早い段階で熱中症を疑うことも大切なのです。

仕事や学校で忙しくても体が一番大切なので、無理をせず少しでもしんどければ休憩をとるようにしましょう！

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いつものコーディネートに少しプラスするだけで見え方が変わってきます！

男性もそんな華やかな印象は好きですが・・・ちょっと待ってください。

そのアクセサリーもしかすると、男性が苦手なアクセサリーかも知れません。

どうせなら、男性からも好まれるアクセサリーを知っておきたいですよね♪

そんな今回は、男性が苦手に思うアクセサリーをアンケートにて聞いて見ました。

それやめて！男性が思う女性がつける苦手なアクセサリー

チョーカーアクセサリー

 

Suuguuruさん(@suguruhidaka)がシェアした投稿 – 2018年 7月月12日午前4時02分PDT

若い子を中心にトレンドアイテムとして人気なチョーカー。

男性からすると、「え？首輪？」なんて苦手なアクセサリーとしてランクイン・・・

ワンポイントとしてファッションにはおしゃれに映えますが、男性からすると華奢なネックレスで女性らしさを演出するのが良いとか！

素材によってもあまりいい印象が内容で、革ならハード、鎖のようなシルエットなら、メンズチックで嫌だという意見もありました。

南京錠デザインのアクセサリー

 

Taichi Yamadaさん(@___taichi)がシェアした投稿 – 2016年11月月9日午前1時11分PST

こちらもシンプルなファッションにワンポイントとしてハイセンスさがうかがえるアクセサリーですが、男性からするとおしゃれなのかいまいちわからないそうです。

「ゴスロリなイメージ」「顔と合っていない」といった事が多いようで、女性がしているとダークなイメージがつくようです。

男性としてはアクセサリーはシンプルで、華奢で可愛らしい物を付けて欲しい人が多いようなので、これも苦手なアクセサリーの仲間のようです・・・

ブランドロゴの入ったアクセサリー

 

DECOUVERTEさん(@decouverte.jp)がシェアした投稿 – 2018年 6月月22日午後7時01分PDT

大人女性に多いのが、このワンポイントで魅せるハイブランドファッション♪

洋服はシンプルだけど、部分的にハイブランドを付ける事で大人っぽさを演出するタイプです。

男性からするとこのハイブランドのアクセサリーを付けた女性は、「お金がかかりそう」といったイメージが付くのだとか・・・

ブランド物が好きそうなイメージが一発でついてしまうので、苦手なアクセサリーの部類に入りそうです。

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「いつもとは違う浴衣姿が見れる」「ちょっとした肌見せを期待」「海での水着姿も見たい」

なんて色々な妄想が広がる季節です♡

女性からしても夏イベントはとても楽しみですよね♪

そんな中、実は夏デートでの〇〇が男性にとっては不満だって知っていましたか？

それはどんな事なのでしょうか？

今回はそんな「男性が思う夏デートでの不満」をリサーチしてみました！

紫外線対策はわかるけど邪魔！日傘は夏デートに使わないで欲しい

夏は紫外線が多く、女性も紫外線対策を入念にします。

その事で頻度が高くなるアイテムとして多いのが、「日傘」なんです・・・

「真っ白な肌はとても魅力的なんだけど、日傘はデートに邪魔！」

「そばにいきたくてもいけない！」

そんな男性の不満意見はとても多かったです！

貴重な二人の夏デート。

紫外線対策に日傘もわかりますが、男性はそれよりもあなたとの距離を縮めたいと思っていますよ♡

食事制限していて一緒にたべるのが気まずい・・・

夏といえば海！海といったら水着。

水着も可愛く着たいし、夏の露出の多い洋服も可愛い♡

そんな時に太っていたら嫌と思う女性は多いはず！

「デートをしている中、食事をするのにサラダしか食べない・・」

「ダイエットしているといって注文が少なくて食べずらかった」なんて意見も。

女性としてはやっぱり細い体型は憧れるんです♪

ですが、男性にとってはあなたの体系よりも楽しく過ごしたいと思っているようですよ！

スキンシップをとってくれない・・・

いつもならスキンシップも多くてハグやキスもしてくれるのに、夏に限ってしてくれない！そんな男性の意見もありました。

「べとべとするから・・・といって触らせてくれない」

「彼女に触れたいのに嫌がられる」

一緒にいて触れたくなるのは男女ともに同じ気持ちです♪

ですが、女性からするとべとべとな自分を触って欲しくない気持ちが強いんですよね！

せっかく一緒にいる貴重な時間ですから、そんな事を言いながらもスキンシップを取ってあげてください♡

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夏になると、なぜか太るんです！

暑いし、汗もかくし、なんだか痩せそうな予感！なんて思ってるのに、「夏太りしちゃう！」なんてことありませんか？よく「夏痩せ冬痩せ」なんてタイプが別れることがありますが、夏太りするタイプの人も年々増えてきているとか。

夏になると太っちゃう！夏太りタイプの人はもしかしたら、「暑さ対策」としてやっている中にいくつか原因が隠れているかも！

原因１　水分の摂りすぎによる”むくみ・水分過多”

脱水症状や熱中症も怖いから、もちろん水分は適度にとるべき。でも待って。摂りすぎてる、なんてことありませんか？夏バテ防止のためにも、夏はどうしても水分が必要！しかし、摂りすぎには要注意。

水分の摂りすぎは、体の水分代謝が追い付かなくなり、余分な水分が体にたまります。たまった余分な水分は、むくみの原因。さらに余分な水分で、体重も増加してしまうのです。

水分過多は、他にも、集中力低下なども引き起こしたりするので、あくまでも”適度に”が大事です。

原因２　シャワーばっかりになってない？”基礎代謝の低下”

「暑くて汗かくから、代謝高い夏〜！」なんて思ってませんか？実は逆！夏は体温と気温の差が少なく、体温を維持するためのエネルギーがそんなに必要ではありません。

代謝が下がれば、その分体に脂肪もたまりやすく。それが夏太りの原因となってしまいます。逆に冬は、体温と気温の差が大きいので、体温を上げるためのエネルギーが必要に。

夏はもう歩いてるだけ、立っているだけでも汗を掻くので、「痩せてる！」「代謝が高くなってる！」と思いがちですが、そうではないことを覚えておきましょう。また、最近は、ダイエットんお常識として、「湯船に浸かる」ことが大事とされていますが、夏って暑いし…と、シャワーだけ！とか、ちょっとぬるめの温度！とかにしてませんか？

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バーベキューにフェス、花火大会にキャンプと楽しみな事が盛りだくさんですね♡

女性が楽しみにしている分、男性もこういったイベントは楽しみです♪

付き合っている男性がいる人も、気になる男性がいる人も気を付けたい点があります。

夏は肌の露出が多い分、男性からのチェックポイントも厳しくなるんです！

「メイク崩れ？」「やっぱりファッション？」なんて思いがちですが、実は意外なところを男性は見ていますよ♡

今回はそんな、「夏に男性が見てる女性のチェックポイント」についてご紹介していきます♪

え？そんな所見てるの！？女性のこんな所を男性は見ています

女性の後ろ姿

女性としては、やっぱり正面からのパーツ？と思いがちですが、男性も夏の女性のスタイルはじっくりと見たいもの。

ですが正面からじっと見つめるわけにはいかないので、後ろ姿をみています。

男性はうなじ、腰、お尻周り、脚など好きなパーツが異なりますが、今年は背中の空いた服がトレンドのため、ふいうちに後ろがぱっくりと空いたファッションに目が釘付けになるようです♡

やりすぎずセクシーな印象の服装は、男性からしても好印象！

ですが、あまり見られない場所とあってここにニキビがあったりムダ毛があると男性はがっかり。

女性は後ろ姿にも気をくばらなきゃいけないようですね。

ミニスカや短パンなどのショート丈ボトムスから出る脚

夏場になると女性ファッションの下半身も露出が多くなりますよね！

そんなすらりと伸びた脚が男性にとってはとても魅力的なんだそうです♡

これも後ろから見てる男性が多いようで、案外普段見ない脚にセルライトや虫さされが多かったりすると、とてもがっかりするのだとか。

なかなか隠しようのない場所なので、女性としても夏でもフルレングスを暑くてもとるか、頑張って引き締めて脚を出すかの二択になりそうです。

女性の色気が出るうなじ

夏といえば、やっぱり浴衣！という男性は多く、大半の方はその涼し気な印象といつもとは違う清楚なイメージを期待しているようです！

浴衣姿はもちろん、一緒にいて「ドキっ♡」とするのが、うなじ♪

アップやハーフアップなどをして覗くうなじはとても大人っぽくて色っぽく映ります。

現代ではうなじケアに行く女性も多いようなので、普段見えていないからと言って、油断できない場所になりつつありますよ！

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最高気温もぐんぐん上昇し、暑い夏がやってきました。

といっても、実際はクーラーが効いた屋内にいる時間が長い方がほとんどだと思います。

ひんやり冷えているのは嬉しいのですが、正直、寒いと感じることもありますよね。

実は、こういったエアコンが効いた部屋の中にいることで夏よりも冷えを感じる女性が増えているそうなんです。

冷えは女性の大敵。ダイエットにも悪影響です！

そんなわけで今回は、夏の冷え対策についてご紹介いたします。

夏だからと安心していると、どんどん冷え性が進んでしまうかもしれませんよ！

夏の冷え性対策①冷たいものばかりとらない

まずは、食事を見直すことはとても大切です。

暑いからといって、ついつい冷たい飲み物や食べものばかり取っていませんか？

冷たい食べ物は、体を冷やす役割があります。

まったく、冷たいものを摂取しないというのは難しいと思うので、冷えたものを飲んだら常温の飲み物を飲む。

アイスなど食べたら、暖かい飲み物を口にするなど工夫をしていきましょう！

夏の冷え性対策②汗をこまめに拭く

汗をそのままにしておくと匂いのもとになるというデメリットもありますが、蒸発するときに体の体温を奪うので体が冷えてしまうというデメリットもあります。

とくに、わきや首筋など大きな血管が通っているところが冷えてしまうと、その冷えが全身にいきわたります。

こういった部分の汗は、とくにこまめに拭き取るようにしましょう。

夏の冷え性対策③黒い食品を食べる

色が黒い食品、例えば黒ゴマやのり、ひじきなどは、巡りや代謝を良くする働きがあります。

代謝アップは冷え解消の近道です。

また、こういった食べ物はミネラルが豊富な上に保存が利くので、とても便利。

なるべく毎日食べられるように工夫して献立を立てたいですね！

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夏と言えば、花火大会や海、プールなど開放的な気分になれるイベントが目白押しです。

ちょっと気分も弾ける夏のオケージョン、せっかくならファッションも彼氏とリンクさせてオシャレに楽しんでみませんか？

今回は、夏にぴったりな彼とのリンクコーデをご紹介いたします。

カジュアルテイストがメインなので、きっと彼氏も気軽に取り入れてくれるはず！

Ｔシャツ＆デニム合わせならやりすぎないリンクコーデに！

 

y u i さん(@yu___iiiiii)がシェアした投稿 – 2018年 6月月28日午前7時47分PDT

夏の定番である、ホワイトＴシャツ×デニムの組み合わせは男女問わず人気のスタイリングです。

今季は特に、ロゴ入りＴシャツがトレンドとなっています。

オーソドックスなスタイリングなので、彼とリンクさせてもやりすぎ感はありません。

オシャレ見えさせるコツは、女性のコーデもとことんメンズライクに仕上げること。

カップルというより友達のように見える軽さが、彼とのリンクコーデを今っぽく見せるポイントです。

友達カップルとテーマパークに行くならみんなでリンクも楽しい♪

 

YULIAさん(@___yuliaxx)がシェアした投稿 – 2018年 5月月1日午後9時31分PDT

2人だけのデートも楽しいですが、たまには友達カップルを誘ってみんなでお出かけも思い出に残るイベントですよね。

もし、みんなでテーマパークに行く予定があれば、こんなリンクコーデはいかがでしょう？

まるでユニフォームのようなジャージで作るリンクコーデは４人揃うことでオシャレ度がアップ！

女性は、さりげなくヘソ出しコーデにアレンジして男性とちょっと差のつくスタイリングにすると◎。

シルエットをリンクさせればオシャレ上級者なカップルに♪

 

まなみんさん(@manamiiiinnnnn)がシェアした投稿 – 2018年 6月月28日午前3時19分PDT

こちらは、全体のトーンとシルエットをリンクさせたコーディネート。

全く同じアイテムではないけれど、2人のファッションの雰囲気がリンクしており、とてもまとまった印象です。

オシャレな彼氏をお持ちなら、彼に合わせて自分の服をスタイリングしてみても！

2人のファッションが同じテイストだと、とてもキュートな印象のカップルに。

たまには、自分好みの洋服でなく、彼氏と同じようなテイストのコーデをしてみると新鮮なデートになるかも！

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近年では、お菓子をはじめ、インスタントラーメンなどにも辛いシリーズが数多く販売されています。

そんな辛い食べ物ですが、多くの人が時々なんだか無性に食べたくなるといった経験があるのではないでしょうか。

今回は、そんな辛いものを食べたくなる原因や、食べることによる良い効果や悪い効果などについて紹介していきます。

辛いものとは？

辛いものが好きな人が多い現代社会において、辛いものは多種多様に存在しています。

この辛いと感じる食べ物は、主にスパイスや唐辛子といった香辛料を多く使用した料理のことを指します。

特に、タイ料理やインド料理、四川料理やブータン料理においては、スパイスや香辛料といったものが多く使用されています。

そのため、辛いものが好きな人は、これらのタイ料理やインド料理、中国料理やブータン料理を好んで食べている人が多いというのが現状です。

辛いものを食べ過ぎてしまう原因は？

辛いものを食べ過ぎてしまう原因は、いくつかあります。

それでは、この辛いものを食べ過ぎてしまう原因について詳しく見ていきましょう。

病気

辛いものを食べ過ぎてしまう原因として、まず考えられるのが何かしらの病気です。

人は、辛いものを無性に食べたくなってしまう時は、体内で亜鉛が不足している状態に陥っている可能性があります。

つまり、亜鉛不足です。

この亜鉛不足が起きてしまうと、いくら辛いものが好きでも舌で味を感じることが鈍くなってしまい、味覚障害を起こしてしまいます。

このように、舌で味を感じることが鈍くなってしまったと感じた時は、亜鉛不足以外にも何かしらの病気が隠れている場合があります。

少しでも、体調の異変を感じた場合は、すぐに病院を受診するようにしましょう。

ストレス

辛いものを食べ過ぎてしまう原因として、ストレスがあげられます。

ストレスを抱えている時、人はどうしてもイライラとする気持ちを持つと同時に、気持ちが不安定になっている時です。

人は、このようにストレスでイライラとする気持ちを抱えている時は、どうしてもこの気持ちから逃れたいという心理になります。

そんな時に、辛いものを食べたいという気持ちのままに辛いものを食べることで、強い刺激によって一時的なものですが、ストレスでイライラとする気持ちから逃れられることができます。

そのため、ストレスを抱えている時には、無意識に辛いものを食べたくなってしまう傾向があります。

辛さに強くなる？

辛いものを、頻繁に食べていると次第に辛さに強くなるということを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

結論から述べると、確かに辛いものを頻繁に食べていると、次第に辛さに強くなっていきます。

そのため、どんどん辛さの度合いが増していきます。

これは、辛いものを人が摂取すると、体内でエンドルフィンという物質が分泌されます。

このエンドルフィンは、分泌することにより快感を得ることができます。

そのため、人は辛いものを「辛い」と感じて食べることで、エンドルフィンの分泌により「辛さ」が「快感」へと変わります。

その結果、人は辛いものを頻繁に食べることで、脳がこれらの快感をさらに求めるようになります。

したがって、必然的に人は辛さに強くなり、辛さの度合いも段々とエスカレートしていきます。

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