しかしながら、おにぎり作りは、実は簡単そうに見えて、案外おにぎりを作ることに難しさを感じている人が多いのが現状です。

今回は、そんなおにぎり作りで悩むことの多い具材について紹介していきます。

美味しいおにぎりの具は？

美味しいおにぎりの具は、人によって異なりますが、やはり今も昔も長い間ずっと多くの人から定評のある「梅」「こんぶ」「おかか」になります。

この「梅」「こんぶ」「おかか」のおにぎりは、美味しいのはもちろん、作り手側においても、おにぎりに詰めるだけという簡単さで時間もかからないため、美味しいおにぎりレシピとして、とてもおすすめです。

おにぎりにおすすめの肉の具は？

 

chimaさん(@chima_renren)がシェアした投稿 – 2018年 7月月19日午後7時19分PDT

スポーツなど外で活動している彼におにぎりを作る場合、やはりスタミナの付く肉の具材を使用したおにぎりがおすすめになります。

この肉の具材を使用したおにぎりは、わざわざおにぎり用に具材を作る必要はなく、普段の夕食などにおけるレシピで作ったもので大丈夫です。

例えば、ビビンバの具材をおにぎりに詰めたり、焼いたお肉をおにぎりに巻いて肉巻きおにぎりにしたりと、毎日の食事の延長上であるため、バリエーションに悩むこともありません。

おにぎりの変わり種の具は？

 

三宿BAR_TRIANGLEさん(@349triangle)がシェアした投稿 – 2018年 7月月6日午後6時39分PDT

おにぎりを食べる側も作る側も、毎日だと飽きてくる人も多いのではないでしょうか。

そんな時には、変わり種のおにぎりを作ってみましょう。

その変わり種のおにぎりの中でも、特に人気の具材が「味玉」になります。

この味玉は、前日から準備しておかなければならないという若干手間がかかるという面もあります。

しかし、味の染みた卵を使用したおにぎりは近年コンビニおにぎりでも販売されるほど美味しさに定評があるため、おすすめです。

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サラダチキンはコンビニで手軽に手に入れることができる上、低カロリー高たんぱくでダイエットに最適ということでランチや夕飯の代わりにサラダチキンを食べる「置き換えダイエット」が手軽にできるダイエット法としても話題となりました。

その一方で「同じような味に飽きてしまった」「パサパサ感がどうしても気になる」等といった声があるのも事実です。

そこで、自宅で簡単においしいサラダチキンが作れるレシピと更においしく食べられるアレンジ方法をご紹介します。

コンビニのサラダチキンの情報まとめ

最近はほとんどのコンビニでサラダチキンを購入することができます。

味のバリエーションも色々とあるようですので、コンビニのサラダチキン情報をまとめてみたいと思います。

セブンイレブン

 

Ryuji Nishioさん(@twodragons595)がシェアした投稿 – 2018年 7月月16日午後3時37分PDT

セブンイレブンは現在、プレーン、スモーク、ハーブ、ガーリックペッパーの4種類のフレーバーとほぐしサラダチキンという商品の5種類が全国で販売されています。

サラダチキン4種の容量は110～115ｇで価格は全て213円（税込）です。

サラダチキンと言えばセブンイレブンと言われる程、セブンイレブンのサラダチキンは人気が高いです。

じっくりと蒸されて柔らかな肉質が特徴です。

女性にも喜ばれる、薄めのシンプルな味付けのサラダチキンです。

ローソン

 

K.Nさん(@popukari)がシェアした投稿 – 2018年 7月月18日午前4時17分PDT

ローソンのサラダチキンはプレーン、ハーブ、スモーク、パクチー、レモンの5種類です。

容量は110～125ｇで価格はプレーン・レモンが238円、その他が210円（税込）です。

胸肉というよりもも肉に近い食感でジューシーできめ細かいのが特徴です。

パクチーやレモン等、インパクトのある味付けがあるのも飽きにくくていいですね。

主食やおつまみとしてそのまま食べるのはもちろん、サラダの具材等にも良さそうです。

ファミリーマート

 

結月さん(@yzk_official)がシェアした投稿 – 2018年 7月月13日午後6時15分PDT

ファミマのサラダチキンは淡路島藻塩、3種のハーブ＆スパイス、ペッパー＆ガーリック、タンドリーチキン風、スパイシーBBQ風味、スモーク香るの6種類です。

容量は全て110ｇで、価格は258円です。

ファミマのサラダチキンは国産鶏にこだわっています。

またしっかりと味付けされていてそのままスナック感覚で食べられます。

価格は他の2社に比べ数十円高めに設定されています。

サラダチキンは買う？作る？

コンビニでも手軽に購入できるサラダチキンですが、実は自宅でも簡単に作れます。

自宅でサラダチキンを作ることのメリットとデメリットは以下の通りです。

メリット

・低価格で作れる

・好みのやわらかさで作れる

・味付けのアレンジが可能

・鶏肉を冷凍保存しておけば買い物に行かなくてもOK

デメリット

・自炊しない人にとっては面倒くさい

・すぐには食べられない

普段から自炊をする方にとっては、安く美味しく手軽にできる手作りサラダチキンはメリットが多く感じますが、自炊をしない方はコンビニやスーパーで買うほうが良いかもしれません。

ライフスタイルに合う選択をしてくださいね。

The post コンビニより美味しい！？簡単に作れるサラダチキンレシピ first appeared on MERONIMO［メロニモ］.

なかなか細くならないからと、脚やせ自体をあきらめてしまう人も多いそうです。

しかし！しっかりとポイントを意識すれば、まだまだ脚痩せのチャンスはあるのです。

食事制限をせずに、エステやジム等でお金や時間もかけずにほっそり美脚を手に入れる方法をご紹介します。

そもそもどうして脚が太くなるの？

脚の太さにコンプレックスを抱く女性はたくさんいます。

他人から見たら決して太くなくても、自分の中では太いから恥ずかしいと脚が隠れるようなファッションしか選ばない女性も多いのではないでしょうか。

脚が太いと感じる理由は人それぞれですが、脚が太くなる理由は決まっています。

筋肉が原因の太さ

スポーツをする機会の多い方や過去にしていた方は、そうでない方に比べて筋肉量が多いです。

またスポーツの種類によってつきやすい筋肉が違い為、筋肉量が多くてもほっそりした脚の方もいれば、筋肉質で太い脚の方もいます。

現役のスポーツ選手等、体脂肪が少なく筋肉量が多い方はその筋肉こそがパフォーマンスを上げるために必要な為脚やせには向きません。

しかし、問題なのが、過去にスポーツをしていた方です。

スポーツで筋肉がついて、そのままケアをせずにいると、発達した筋肉組織の間に脂肪細胞が増えます。

いわゆる霜降りの状態です。

筋肉が脂肪に変わったと言う方がいらっしゃいますが、実際には筋肉が減って脂肪が増えたということです。

このタイプの方はなかなか脚痩せが難しいことが多いです。

脂肪が原因の太さ

太るということは脂肪が増えるということです。

人間の身体は口にしたもので作られています。

代謝に必要な分量以上の栄養を摂取すると、体内に蓄積されます。

要するに、食べすぎと代謝不足（運動不足）によって脂肪が増えるのです。

身体に蓄積された脂肪はまずは内臓脂肪となりますが、その後筋肉量の少ない部分の皮下脂肪となります。

男性がポッコリお腹の方が多いのは、筋肉量が多く皮下脂肪がつきにくいからなのです。

むくみが原因の太さ

むくみは血液やリンパ液の循環が悪くなり、体外に排出できなかった水分が体内に溜まってしまうことでおきます。

長時間座りっぱなしや立ちっぱなしで、脚を動かさずにいると重力の影響を受けて下半身がむくみます。

筋肉量が少ない女性は特にむくみやすく、冷えを併発することも多いです。

このむくみは毎日発生するので、毎日コツコツとむくみケアをしてむくみを解消することが大切です。

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定番はゴムやリボンですが、ゴムが見えると不格好だしリボンだとまとまらないしで悩みは尽きません。

そんな時、便利なのがヘアタイです♪

ヘアタイなら簡単にまとめ髪ができるうえ、様々なバリエーションがあるので

色々なデザインを楽しむことができますよ♪

ヘアタイのメリット

デザインのバリエーションが豊富

 

ciao-ciaoさん(@chii.chii02)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前12時34分PDT

ヘアタイとは伸縮性のあるリボンのことで、一部の海外セレブが使用していることから人気に火が付きました。

手作りをすることもできるので色や素材、デザインなど様々なバリエーションがあります。

プリントデザインのカジュアルなものからレース素材のシックなデザインもあるので

大人女子でも抵抗なくチャレンジすることができます♡

髪に跡がつきにくい

 

Yohei Noguchiさん(@noguchi.yohei)がシェアした投稿 – 2017年11月月8日午後4時02分PST

ヘアタイは髪を縛り付けることがないのでほどいた時に髪に跡が残りにくいです。

そのため、仕事中はヘアタイで髪をまとめて、夜はダウンスタイルを楽しむことができます♡

仕事の後のリフレッシュタイムに好きな髪型を楽しめるのは嬉しいですよね♪

アクセサリー感覚でつけられる♪

 

やまとカフェさん(@yamato_cafe)がシェアした投稿 – 2017年 6月月7日午後8時08分PDT

ヘアタイはカラフルなだけでなく中にはチャームがついたデザインの物もあります。

髪をまとめる以外にも腕につけてブレスレットとして使ってもおしゃれです。

複数のヘアタイを重ね付けするとカラフルで可愛いですね♡

おすすめのヘアタイアレンジ

いつもの一つ結びもヘアタイでブラッシュアップできる♡

引用元：WEAR

簡単にまとめるだけの1本結びもヘアタイを使うことで

おしゃれな雰囲気にブラッシュアップすることができます♡

ビジューやアクセサリのついたヘアタイならひとつで存在感のあるアレンジになります。

ゴムとは異なり結び目を隠す必要もないので時短アレンジにはピッタリのアイテムです。

ヘアタイ重ね付けで表情チェンジ♡

引用元：Bimajin

シンプルなヘアタイでも複数色重ね付けすれば様々な表情を楽しむことができます。

複数本使うことでリボンのようにアレンジすることもできますし、ボリュームのあるアレンジができます。

パステルカラーならゆめかわいいアレンジも可能♡

様々なヘアタイで気軽にいろいろなコーディネートが楽しめるのも嬉しいポイントですね♪

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私は旦那と共通のグループの友人がいてるので、よくみんな集まって我が家でホームパーティーを開きます。
そのときに出前などをとってもいいのですが、ホットプレートで料理をつくるのがとっても楽で簡単で楽しめるんです♪

ホットプレートを活用したホームパーティーもできる料理を紹介したいと思います♪

チーズフォンデュ

 

Yの家さん(@y_home_party)がシェアした投稿 – 2018年 5月月13日午前1時23分PDT

チーズフォンデュはとにかく手っ取り早くて簡単♪

・ホットプレートの真ん中に耐熱皿を置き、耐熱皿の中にとろけるチーズを入れておく。

・食べたい具材などを、耐熱皿の周りに置いて焼いておく。

・チーズが溶けていい感じになったら食べる。

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？！
チーズフォンデュが好きって人は多いからとってもおすすめですよ♪
ただ、チーズは焦げやすくなっているから、あらかじめ具材は茹でておき、ホットプレートは弱〜保温くらいの状態の方がチーズは焦げにくいです！

しかも、耐熱皿の中身をチーズからチョコに変えればそのままチョコフォンデュもできちゃいます！

チョコフォンデュはフルーツやパン、マシュマロなどでも美味しく楽しめます♪

チーズダッカルビ

 

Saori Niheiさん(@sao.n327)がシェアした投稿 – 2018年 5月月25日午前4時01分PDT

今、話題のチーズダッカルビ♪
自分で作ってもいいのですが、コストコに売ってるものなら味付けもされているし、あとはホットプレートで焼くだけでできあがっちゃうんです！
1パックでだいたい4人前くらいはあると思います。

コストコのチーズダッカルビは味もとっても美味しいのでかなりおすすめですよ！

ただ、コストコのチーズダッカルビは結構辛いです！
辛いものがダメな人には厳しいかと思いますので、事前に確認が必要ですね！

焼きそば

 

Chikage_C_BLENDさん(@chikage_c_blend)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午前3時28分PDT

みんな大好き焼きそば♪
焼きそばならお子さんも食べれるので、ファミリーでホームパーティーしたときなんかにオススメです♪

しかも、焼きそばって作るのも簡単だし、材料もそんなにいらないのでお手頃ですよね！

我が家はホットプレートを2台フル活用し、同時進行で違う料理をそれぞれのホットプレートで作っていきます。
これだといろんな料理を楽しめるのでいいですよね♪

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なんときゅうりダイエットなら

いつもの食事にきゅうりをプラスするだけで痩せることができるのです。

今回はそんなそんなお手軽「きゅうりダイエット」をご紹介します。

「きゅうりダイエット」とは？

１．方法

「きゅうりダイエット」のやり方は食事の前にきゅうりを一本食べるだけ、です。

ポイントは「絶対に生で食べる」ということだけ。

すり潰して食べたり、しっかりとよく噛んで食べることで効果がアップします。

1日に1本以上、特に夕食などの高カロリーな食事の前に摂るのがおすすめです。

２．痩せるメカニズム

世界一栄養のない野菜という記録まで持ち、水分の多いきゅうりが

どのようにダイエットに役立っているのかというと

きゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」や「シルトリン」、「フィトケミカル」が

体内で活躍しているためです。

・ホスホリパーゼ

ホスパリーゼはきゅうりに含まれる酵素の一つです。

脂肪を分解する効果があります。

きゅうりダイエットのカギとなる酵素です。

・シトルリン

きゅうりなどのウリ科の植物に含まれるアミノ酸「シトルリン」は、

一酸化窒素を活性化し血管を広げる作用を持ちます。

この血管拡張作用が体内の血流を良くし、冷えやむくみの改善につながります。

・フィトケミカル

フィトケミカル（ファイトケミカル）は炭水化物やタンパク質に続く第7の栄養素といわれており

抗酸化作用を持つ健康にいいといわれる栄養素です。

この抗酸化作用が血液をサラサラにし、体内の老廃物の排出を促します。

すると、リンパや血液の流れがスムーズになり代謝が向上、デトックス効果につながります。

また、このフィトケミカルはガン細胞の増殖を抑える効果も期待できるということで

健康志向の高い人はダイエット目的以外にもチェックするべき栄養素です。

３．「痩せる」以外にも嬉しい効果

きゅうりダイエットでは「ホスホリパーゼ」や「シトルリン」によるダイエット効果以外にも、

カリウムの体内の余分な塩分の排出を助ける効果によるむくみの解消や

食物繊維によるお通じの改善も期待できます。

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若いときはなかったシミが大人になってからどんどん増えてきている！そんな方は多いのではないでしょうか？

このシミ、実は簡単に消す方法があるってご存知でしたか？

皮膚科での治療が早く消せる一歩かもしれませんが、なるべく自然に自分の手で消せたら嬉しいですよね♡

ですがシミを消すには、シミの情報を正しく知っておかなければなりません。

そんな今回はシミの原因と、シミを消す方法についてお伝えしていきます♪

そもそもシミの原因ってなに？

 

KavinPogzさん(@patz9542)がシェアした投稿 – 2018年 4月月30日午後6時31分PDT

まずは、シミの原因を知っていきましょう。

シミのできるメカニズムは紫外線を初めとする外的刺激によっての「メラニン」に原因があります！

シミは、メラミサイトが刺激されて過剰に生成されたことによりメラニンが色素沈着することでできます。

ターンオーバーを繰り返す事で自然となくなるシミもあれば、加齢やホルモンバランスによって出たり消えたりするもの、そして真皮までダメージをうけたものは薄くならないものもあります。

シミは嫌な事に、消えるものも消えないものもあるんです。

それは、濃さや深さによっても影響がでてきます。

自分のシミの種類は？気になる見分け方を知ろう

 

hiromi hashimotoさん(@21hiromi)がシェアした投稿 – 2014年 7月月28日午前2時38分PDT

 

つばころさん(@tubacoro88soo)がシェアした投稿 – 2018年 3月月11日午後11時36分PDT

シミの種類について一度見ておきましょう！

☆セルフケアでの改善が出来るもの☆

• 老人性色素斑→顔の高い部分にできやすい1mm～10mm程度のシミ。
• 花弁状色素斑→背中～肩にできるシミで強い紫外線の影響でできるもの。
• 炎症性色素沈着→ニキビ跡や傷跡などがシミになったもの

☆セルフケアでシミを薄くする事ができるもの☆

• 肝斑→左右対称にできる濃淡が均一なシミ。女性ホルモンの影響でできるものもある。
• そばかす→鼻周りを中心としてできる数mm程度の斑点。遺伝的なものが多い。

他、いぼ状に盛り上がった状態のシミもありますがこのセルフケアは難しいとされています。

皮膚科への相談をおすすめします☆

セルフケアでの改善が出来るものでも完全になくすことが難しいものもあります！

シミ対策には日々のケアが非常に大事なので、毎日行って頂ければより効果的です♡

The post 市販でセルフケア？！効果的なシミやそばかすを消す方法♪ first appeared on MERONIMO［メロニモ］.

そんな思いはだれでもありますよね？

でも、レシピを見ているうちに面倒になってしまったり、やり方がわからなくて途中で断念してしまったりして結局買った方がおいしいし面倒じゃないしいいのかも・・・

となってしまう方の強い味方！

動画でとっても分かりやすいレシピを提供している「DELISH KICHEN」から特にインパクトが強く、そして見た目よりもとっても簡単なデザートをご紹介いたします★

DELISH KICHENさんはとっても分かりやすくて、そして簡単に説明をしてくれるので、料理が苦手な方でも作ってみようかな、と思うこと間違いなし！

ぜひ動画を見て、挑戦してみてくださいね♡

１、可愛い見た目♡板チョコケーキ

材料を混ぜて、板チョコを生地の上に載せて焼くだけでチョコが濃くてとってもおいしいケーキの出来上がり♪

とっても簡単で、そして見た目も可愛いので友達の誕生日パーティなどにもっていっても喜ばれますよ♡

チョコをミルクではなくダークチョコにしたり、ホワイトチョコにしたりして自分好みにアレンジもできちゃいますね！

ぜひチョコ好きの方は作ってみてくださいね♡

２、生春巻きの皮で♡もっちり黄桃チーズパイ

クリームチーズと砂糖をまぜて、黄桃と一緒に生春巻きの皮で包んで焼くだけの黄桃チーズパイ！

生春巻きの皮を二重にすることでもっちり感がアップするみたいですよ♪

クルミを入れることで食感を楽しむことができます。

ちょっとしたおやつにも最適ですし、チーズが入っているのでお酒にも合いそうですね♡

３、レンジで簡単♡とろけるブリュレチーズケーキ

ブリュレってなんだか難しいイメージありますが、こちらはなんとレンジでチーズケーキを作り、フライパンで作ったカラメルを乗せるだけ！

とっても簡単に作れちゃいますよ♡

いつものチーズケーキに飽きた方にもおすすめのレシピですね♪

オーブンがなくてチーズケーキをあきらめていた方にもおすすめ！

誕生日やクリスマスケーキにも良いですね♡

４、見た目がまるでバナナ♡バナナプリン大福

見た目にインパクト大！

まるでバナナの様な見た目のバナナプリン大福♡

大福って難しいイメージありますが、こちらの作り方なら初心者の方でも大丈夫！

とっても簡単に作れちゃいますよ♪

ちょっとしたお茶会にもっていけば皆から大絶賛されること間違いなしです♡

５、交互に流し込むだけ♡ティラミス風しましまケーキ

しましま模様が綺麗なティラミス風のケーキ。

茶色の生地と白色の生地を交互に型に流し込んで、冷蔵庫で固めるだけのお手軽ケーキ♡

ですが、見た目の綺麗さからお店から買ってきたの？と言われちゃうこと間違いなし！

下に敷き詰めているクッキーもコーヒー味で大人な味になるので、甘いのが苦手な方にもおすすめですよ♪

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爪をしっかりと整えているだけでも好印象ですが、遊び心あるネイルデザインはココロ惹かれます。

ネイルにも色々なテイストがありますが、今断然人気なのがセルフでも簡単な「塗りかけ風ネイル」なんです♪

きちんとぬっていない、その良い意味での適当な塗り方が可愛いと評判です。

そんな今回は、今からでもマネしたい大人可愛い「塗りかけ風ネイル」を7選紹介します。

塗りかけ風ネイル①ちょんちょんネイル

 

ayumiさん(@a___128.as)がシェアした投稿 – 2016年12月月25日午前12時10分PST

クリアベースが主体で、マニキュアのはけをひと塗りしたような塗りかけ風ネイル。

色んな色をまとめたり、かさねたりな適当さが逆に目を引きます♪

その季節感にそって、春なら赤やピンク、夏ならブルーに黄色といったようにカラーで遊んでもオシャレに映えます♡

塗りかけ風ネイル②POPカラフルネイル

 

CANALさん(@canal721)がシェアした投稿 – 2017年11月月19日午前1時16分PST

爪の先にカラフルなマニキュアを足していったネイル♡

風船が集まっているかのようなPOPな雰囲気が、とてもキュートな手元を演出してくれます。

丸み帯びた雰囲気も可愛いですが、縦ラインや横ラインにしてクールな仕上がりにしても楽しめます☆

塗りかけ風ネイル③マリンネイル

 

MUTSUMI♡さん(@mutsumi.j)がシェアした投稿 – 2017年 8月月5日午前12時30分PDT

涼し気でキレイな手元に見せてくれるマリン風塗りかけネイル。

ネイビーやブルーのカラーは、肌を白く見せてくれる視覚効果もあるので、上品で美しい手元を演出してくれます♡

ラメやパール、小さめのラインストーンをちりばめれば深海を思わせるような魅力的なネイルになります♪

The post セルフでも簡単？今人気の可愛い塗りかけネイルデザイン7選♪ first appeared on MERONIMO［メロニモ］.

でも、いざホストとなると、どんな料理をだしたらいいのか悩みませんか？

手の込んだ料理は時間かかるし、自炊派でないとイチから材料を揃えるのはとてもお金がかかります。

そんなときに、オススメしたいのが、料理をクラスアップしてくれる調味料たち。

こちらを使えば、お料理上手じゃなくても、気の利いた一品が簡単に完成します♪

味付けが難しいピクルスは、コレにおまかせ♪

kayanoya.com

あご入りの万能だしが大人気の茅乃舎（かやのや）。

実は、様々な調味料もハズレがないと人気を博しています。

今回オススメしたいのが、こちらの「和風ピクルスの素」。

トマトや、大根、にんじんなどの野菜を半日～２日漬けるだけで、簡単に美味しいピクルスが出来上がります。

酸味もそれほどきつくなく、まろやかな中に和風のだしが広がる風味は、女子受けバッチリ♪

大人気・万能だしの姉妹版!スープ以外にも使えて便利♪

kayanoya.com

こちらも、茅乃舎からのアイテムです。

万能だしは定番ですが、「鶏だし」も使い勝手のよい商品です。

ほうれんそうなどの葉物野菜をゆでて水切りしたら、ゴマ油とこちらのだしをふりかけます。

それだけで、いつものおひたしからワンラックアップした一品料理の出来上がり♪

もちろん、スープのだしとしても使えます。

こちらのだしでとったスープに卵を入れるだけで、味わい深いシメの一品が簡単に完成します。

新食感な醤油は万人受け◎!ホムパでの話題作りにも!

kuzefuku.jp

日本全国のうまいものセレクトショップ、として人気の久世福（くぜふく）商店。

たくさんの人気商品がありますが、ホームパーティにもぴったりなのがこちらの「食べる、だし醤油」です。

風味豊かなもろみの味わいと花かつおの旨みがギュッと凝縮された調味料で、ごはんのおともにぴったりなアイテム♪

ホームパーティなら、きゅうりなどの野菜を切って、こちらの商品を添えるだけで立派なおつまみに。

使い勝手がよいので、冷蔵庫に常備しておいても♪

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