食べちゃった日の帳消しにも!痩せやすい食べ合わせ5選♡

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ついつい羽目を外しすぎてしまったり、食べすぎて後悔することも!そんな時に、帳消しにしてくれる食べ合わせや、「なんだかちょっと飽きた」なんて時にもぴったりな痩せやすくなる食べ合わせをご紹介♡

 

食べ合わせ、意識したことある?

普段の食事や、ダイエット中でも、食べ合わせは意識したことありますか?昔から、「食べ合わせが悪いもの」は多く広がっていますが、痩せやすい、などの食べ合わせはあまり聞かないことの方が多いかも。

 

でも実は、「食べ合わせが悪いもの」と同じように「食べ合わせで脂肪燃焼できるもの」も、多く存在しています。今回は一部をご紹介!

 

ダイエット向き!今日からできる、食べ合わせ5選♡

あれもこれも、食べたいものばかり!食べ合わせを考えたら大丈夫かも!

 

 

たまには食べたい!デザート”ケーキ”には”抹茶豆乳”

 

 

ジユンさん(@jungji_x)がシェアした投稿

 

ダイエットや、制限中とはいえ、たまには食べたくなってしまうデザート、”ケーキ”。カロリーも糖分も高いし、食べたら食べたで罪悪感が…なんてことも。そんなケーキを良い食べ合わせとされているのが”抹茶豆乳”。

 

ケーキの糖質の吸収を緩やかにして、ケーキだけ食べるよりも太りにくくしてくれます。豆乳を選ぶのは、日本人の胃腸は、牛乳の成分をうまく分解できないことが多く、逆に体調を崩しがちだから、と言われています。牛乳の成分の残留物が内臓に溜まると栄養の吸収が悪くなると言われているので、ラテ・ミルクティーなども避けた方がいいかも!

 

また、甘いものを食べる時に、定番としてブラックのコーヒーを選ぶ人も多いかもしれませんが、コーヒー自体が身体を冷やす作用があるため女性には特に、おすすめできない飲み物。食べ合わせだけではなく、日常生活でもあまりお勧めできません。

 

 

美味しいけど以外とカロリーの高い”カレー”には”サラダor野菜ジュース”

 

 

@i_m_k_y_a_oがシェアした投稿

 

子供から大人まで大好きなカレー。意外とカロリーが高くてびっくりするメニューの一つでもあります。そんなカレーを食べるときは、サラダもしくは野菜ジュースを先に口にするようにしましょう。

 

血糖値の急な上昇を避け、脂肪の吸収を遅くすると言われていて、消化の促進にも効果的とされています。また、カレーを選ぶ際、脂肪燃焼効果がある肉を選ぶんだり、トッピングを追加するのもお勧め。赤身の牛肉・キノコ類・納豆がいいとされています。

 

 

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