６、後ろ姿美人に！座ってツンツン体操
こちらは座ってできるので、デスクワークなどの合間にもできますね！
ポイントは背中を反らせたり丸めたりしないこと。
ぐいーっと背中が伸びでとっても気持ちいいですよ♡
背中も年齢とともにお肉が付きやすいところですよね！
とっても簡単なツンツン体操を取り入れて美背中を手に入れましょう♡
７、巻き肩の解消に！後ろで拍手運動
背筋はまっすぐだけど、横から見た時に肩が前に出ていたりしませんか？
スマホやパソコンを使う作業で知らず知らずのうちに肩が前に出てしまうのを巻き肩というそうです。
巻き肩になるとバストが垂れやすくなってしまったりするので、後ろで拍手運動をしてきれいなバストを手に入れましょう♡
後ろに手をまわしてパチパチ拍手をするだけなので、家事や仕事の空いた時間にやってみてくださいね★
８、２分で脂肪燃焼！バービージャンプ運動
短時間で全身運動ができるバービージャンプ。
ポイントは呼吸を止めずにリズミカル、ダイナミック、そしてスピーディーに行うことだそうです！
２０秒やるだけでも汗が出てきます。
激しめの運動なので、少しストレッチをしてからやってみてくださいね♡
９、O脚改善に！股関節ワイパー
いくら足が細くなっても、曲がった足ではかっこよくありませんよね！
また、O脚を改善することで足が痩せやすくなりますので、脚やせのトレーニングと一緒にやってみましょう★
立ってつま先を開いたり閉じたりするだけなので、とっても簡単！
１回１０秒間意識をしながらやってまっすぐの足を目指しましょう♡
１０、速攻簡単！顔痩せリズム
食べ過ぎたり飲みすぎたり、寝不足だったりで顔が浮腫んでいるときって朝からテンションが落ちてしまいますよね！
そんな時におすすめなのがこちらのストレッチ。
座りながら簡単にできるのでとっても簡単♡
浮腫んでない日も普段からやることによってリンパの流れがよくなるので顔痩せも出来ちゃうそうですよ★
ぜひ毎日のストレッチに取り入れてみてください♡
いかがでしたか？
MY BODY MAKEさんの動画はポイントやNG姿勢なども書かれているのでとっても分かりやすいですよね♡
宅トレも分かりやすい動画を見ながらなら簡単に取り入れられますよね！
普段から取り入れて何歳になっても自信の持てるきれいなボディを目指しましょう★
