デトックスウォーター
数年前から流行っているのがデトックスウォーター！
デトックスウォーターは体の老廃物や毒素などの排出を促してくれる効果があります♪
お家で飲むだけでなく、マイボトルにも入れて職場や学校での水分補給にもオススメです。
デトックスウォーターはお好みの材料とミネラルウォーターや炭酸水をボトルにいれ、3〜4時間ほど冷蔵庫で寝かせるだけで完成しちゃいます！
・グレープフルーツ
ダイエット効果
・キウイ
便秘解消効果
・レモン
美肌効果
・ブルーベリー
アンチエイジング効果
・きゅうり
むくみ解消効果
参考にして自分でオリジナルなデトックスウォーターを作ってくださいね♪
チアシードドリンク
チアシードは栄養価が高く、満腹感も得られるのでダイエットにオススメです！
海外セレブがチアシードを摂取していることで日本でもブームがきましたよね。
そんなダイエットに最適なチアシードを摂取しやすいドリンクを紹介したいと思います♪
まずチアシードは水に浸水させて膨張させる必要があります。
浸水させる時間は12時間以上と言われており、水の温度は常温がいいです！
・チアシード入りコーヒー牛乳
一晩牛乳に浸したチアシードにアイスコーヒーを加えてできあがり♪
・チアシード入りアイスティー
水に浸しておいたチアシードにアイスティーを注げばできあがり♪
もちろん常温のジュースに浸水させるのもアリなので、ジュースに浸水させたチアシードをヨーグルトにかけて食べたりするのもいいですね！
お家でできる、簡単なのにオシャレでヘルシーなドリンク特集はどうでしたか？
どれも本当に手軽にできるものばかりなので、冷蔵庫にある材料から始めてみるのはどうでしょうか？
毎日の飲み物を変えて、体の中からキレイになっちゃいましょう♪
ドリンクを入れる容器もこだわれば、さらにオシャレ感もアップして来客にも喜ばれますよ♪
お家でカフェ気分も味わえちゃうので、節約にもなるかもしれないですね♪（笑）
