意外と現代人に多い、「猫背」。
パソコン作業や事務仕事となると、デスクにと向き合う事も多く疲れると姿勢が悪くなってしまいます。
座ったまま上半身の力を抜くとなる、この「猫背」。
はたからみると、暗い印象や美人でも見え方が悪くなります。
実際には代謝自体も悪化させるので良い所はなし。
一度でもクセがついてしまうと、姿勢を正す行為が難しくかんじてくることも・・・
習慣をくずして新しいことをクセつけるのは簡単なことではありません！
慣れるまでの鍛錬は必要ですが、是非改善して美シルエットを作りませんか？
今回はそんなにっくき「猫背」を直す方法となるトレーニングをご紹介します♪
どうして猫背になるの？
さて、何故猫背になってしまうのでしょうか？
この原因は筋力不足とも言われ、筋力とのかかわりになります。
その1番の原因とは「骨盤」にあるんです・・・
骨盤のゆがみって？
骨盤のゆがみは、猫背になっていたり腰が反り返ったりしているとき、背骨のラインは正しい姿勢の形と全く異なっています。
どちらかに負担をかけている状態となっているので、骨盤の向きによって骨の位置が通常と変わり背骨が曲がってしまう結果となるのです。
猫背になりやすい悪習慣
猫背を引き起こす動作は日常に潜んでいます。
- 長時間のPCやスマホの操作
- デスクワークでずっと座りっぱなし
- 時間がとれないことでの運動不足
- 自身がなくうつむきがち
- ストレスが溜まっているとき
- 偏ったクセがある
以上のことが、猫背を引き起こす悪習慣となってきます。
