お風呂で変わる?!お風呂時間でダイエットと美容を叶えよう!!

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毎日入るお風呂。

どうせなら、ダイエットと美容に効果のある方法を取り入れてみませんか?

毎日のことなので、少しの努力でも効果は絶大なはず!

ちょっとした工夫で、美人度をアップさせましょう♪

 

ダイエットに効く体の洗い方

毎晩、お風呂に入ったら体を洗うかと思います。

実は、ダイエットに効く洗い方、というのがあるんです!

 

それは、脚のつま先から太もも、指先からワキへとリンパの流れにそって洗う方法です。

スポンジやタオルでボディソープや石鹸を泡立てたら、くるくるとタオルを細かく回しながら優しく洗っていきます。

 

強く擦ると、色素沈着などの原因になるので、力を入れすぎないように注意しましょう。

簡単なのに、ダイエット効果ができますので、ぜひ今晩から試してみてください。

 

マッサージもお風呂でやっちゃおう!

スリミングジェルやオイルを使ったボディマッサージは、ダイエットにとても効果があると言われています。

でも、服を着たままはできないので部屋で裸になってするのは難しい季節もありますよね。

 

そういったときは、お風呂でマッサージをすませちゃいましょう!

肌が強い方なら、ボディソープの泡を使ってマッサージすると体を洗う手間も省けますよ♪

じっくりマッサージをする時間がないときは、ふとももの付け根やわき、デコルテなどリンパが流れる部分をプッシュして刺激するだけでもOKです。

 

シャンプーをするときはマッサージやツボ押しをプラス

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美容院などで施術してもらえる、ヘッドマッサージ。

頭がすっきりするだけでなく、フェイスラインのリフトアップにも効果があるとご存知でしたか?

顔の皮膚と頭皮は繋がってますので、頭の皮膚を刺激すると顔のほうにも影響があります。

 

毎日、自分で美容院クラスのヘッドマッサージをするのは難しいですが専用の器具に頼ればできるかも!

ヘッド専用のマッサージ器具はたくさんリリースされていますのでぜひチェックしてみてください。

 

また、シャンプーの仕上げに頭のツボを押すのも効果的です。

頭のてっぺん、こめかみ部分、首の付け根、髪の生え際など頭にはたくさんツボがあります。

意識的に押して、シャンプーの美容効果を高めましょう!

 

 

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