ダンベル
筋トレといえばダンベルをイメージする人も多いのではないでしょうか。
ダンベルには様々な種類があり、大きく分けて
重さが固定されているものと自由に変えることができるものがあります。
重さが固定されているものはデザインが可愛らしいものが多く、
コンパクトな製品が多いです。
対して、可変式の物は自分に適した重さでトレーニングすることができるので
1つの製品で長く使い続けることができます。
バランスボール
お手軽ダイエットとしてのイメージが強いバランスボールですが
筋トレアイテムとしても非常におすすめです。
バランスボールでのトレーニングはシンプルな筋トレと比較して
インナーマッスルや体幹を鍛えることができます。
部屋の中である程度の置き場所は必要になりますが、
椅子代わりに使用すれば、日常生活でいつでも体幹を鍛えることができますよ♡
筋トレ初心者さんは「習慣化」させることが大切
筋トレ初心者さんの最初のハードルは続けることです。
いつでもおうちで取り組めることで3日坊主になることを防ぐことができます♪
簡単に手軽にチャレンジできるトレーニンググッズから
取り入れることで習慣化させる近道になります♪
