パンと一緒に飲む飲み物で簡単にダイエットができる！
是非とも一緒に取り入れて欲しいのが、「抹茶豆乳」。
某TVのダイエット企画でも効果を出したヘルシー飲料となっています♪
自身で簡単に作れるのと、市販の物でもしっかりと効果を出してくれますよ。
パンを主食として食べる際、食べる順番でダイエットもできる
ご飯を食べる際にもよく活用されるダイエット法として有名なのが「食べる順番」。
パンを主食とする方にも、この順番がダイエットに有効とされています♪
順番としては・・・
- 食物繊維
- タンパク質
- 糖質（パン、ごはん、パスタなど）
この順番で食べれば、血糖値の上昇自体を緩やかにしてくれるのであまり太らないのです。
もしかすると量によっては、パンにたどり着く前にお腹いっぱいになってダイエットになるかも知れませんね♡
大好きなパンを上手に取り入れてストレスなくダイエットをしよう
パンを食事でとる際も、よく嚙む事が大事です。
噛まずに消化することはほとんど丸のみしているのと同じなので注意してくださいね！
ダイエット方法も簡単なので、是非参考にしてみてください。
