あまりたくさん飲めないお酒意識的に選ぶ
味があまり好みでない、あまり飲んだことのないお酒で進みを悪くしてしまうのも手です。
飲みすぎないおかげでセーブできます！
好きなお酒だとグイグイと飲んでしまう方にはおすすめのテクニックです。
どうしても無理だなと感じるお酒があれば、柑橘系の爽やかなお酒を選びましょう。
グレープフルーツやレモンなどに含まれる酵素の働きが代謝を上げて、消化を促してくれる効果があります☆
ストレートよりも水割り、合間にお水を入れる
ストレートで飲む飲み物は、ある程度アルコール度数が強いものになります。
できるだけ薄くして飲んで、合間にチェイサーを入れましょう。
飲んだ後は高タンパクなものや炭水化物はNG
飲んだ後、「締めはラーメンで！」よく耳にします☆
これは、ダイエット中絶対にNG！！
食べるならメニューからタンパク質の多い食べ物を選びましょう♪
焼き鳥や焼き肉、お刺身はタンパク質が豊富なのでおすすめです♡
他にも、お酒を飲んでいる席では発酵食品をとるように意識してみましょう。
チーズや納豆、漬物などを積極的に食べればカロリーも控えめでダイエットには適しています。
ダイエット中も簡単な方法でお酒と上手に付き合えば怖くない♪
いかがでしたか？
意外な内容もあったかも知れませんが、上手にお酒を飲めば太らなくて済みます☆
食べ物に関しても大体のお店のメニューにあるものばかりなので選びやすいですね。
是非参考にしてみてくださいね♡
