コリはどうやって解消する？
コリがあるだけでもつらいのに、ダイエットにまで悪影響というなら、なんとしてでもコリは解消していきたいですよね。
あるマッサージ師の方に聞いところ、全く肩こりがないお客様がいらっしゃったそうです。
その方は、マラソンをされる方でした。
しっかりと運動をし、ストレッチを入念に行うことで肩こりが一切なかったそう。
やはり、コリには運動やストレッチが効果的なようです！
大きく手を伸ばし、深呼吸するだけでも効果がありますので、隙間時間をみて体を動かすようにするとコリの解消につながりますよ。
また、お尻のコリには、座ったままお尻をグッと押さえるだけでも効果がありますので、気がついたときに押すようにすると◎です。
運動・ストレッチ以外のコリ対策は？
運動やストレッチがコリにいいと聞いても、なかなか時間や場所がとれなかったりとできない方も多いと思います！
そこで、体を動かす以外のコリの解消・改善方法をご紹介いたします。
入浴する
血行を良くする入浴は、体全体のコリの解消につながります。週に何度かは、ぬるめのお湯でゆっくりと湯船につかることをオススメします。
食事からアプローチ
食事を通して、体の内側からコリを改善していきます。血行を良くする、たまねぎや納豆、しょうがなどの食べ物を積極的に毎日の食事に取り入れてみましょう！
マッサージに行く
専門のマッサージ師からうける施術は至福のひと時。どうしても、コリがつらく頭痛がしたりしびれがある場合は、プロにお任せすることをオススメします。
ただ、マッサージでのコリ解消は一時的なもの。
自宅でも取り入れられるコリ解消テクニックと併用して通うようにしましょう！
同じ姿勢でいないようにする
ずっと同じ姿勢で固まっていると、どうしても血行不良がおこります。ずっと座ったままでいないように意識的に席をたつ機会を増やすなど、ちょっとした工夫がコリ改善につながります。
コリを解消してダイエットをスムーズに！
血行不良が原因のコリは、体の不調を引き起こすだけでなくダイエットの妨げにもなる存在です。
また、自分では自覚していないコリも体にはあるようです。
ストレッチや入浴などを通して、コリを解消・改善して、ダイエットを効率よく進めましょう♪
