自己肯定感はどうやって高める？
あなたの人格は今までの人生をかけて作ってきたものです。簡単に性格を変えることはできませんが、意識して工夫すれば気持ちはどんどん変わってきます！
自己肯定感の高め方①
自己肯定感が低くなる原因を探り、その気持ちを処理していく方法があります。
幼少期、しかられてばかりだった、できないことが多かった、ということはありませんか？
また、思春期にとてもイヤな思い出があったりしませんか？
もしあれば、その気持ちとしっかり向き合ってみましょう。
そして、そのことはもう過去のことであると認識しましょう。
一度向き合ったくらいでは、気持ちを処理するのは難しいので、時間をかけてゆっくりと自分の気持ちを整理していくことをオススメします。
自己肯定感の高め方②
自分のダメなところを紙に書いて、客観的にみます。
例えば、「いつも恋愛がうまくいかない」と思っているとします。
でも、これは事実でしょうか？あなたはそう思っていても、本当はうまくいった恋愛や、もっとひどい恋愛体験をしている人はいないでしょうか？
また、うまくいかない、というのであれば具体的に理由を書いていきます。
漠然と「ダメ」と言うのではなく、細かく「こういった理由でこうだった」と事実を書いていきます。
そうすると、勝手にダメというレッテルを自分で貼っていることに気がつくかもしれません。
自己肯定感の高め方③
毎日、「誉め日記」をつけるのもオススメの方法です。
一日の終わりに、その日できたことを書き出していきます。
あいさつできたでも、ダイエットのために甘いものを我慢できた、でもなんでもＯＫです。
できなかったことは書きません。
とにかく自分を誉める日記をつけます。
すると、自然と自信が湧いてくるのを実感できるかと思います。
