太もも痩せ①厚本はさみ
電話帳や厚手の本などを使ってするエクササイズ。
まず、イスか固めのソファーに腰を掛けます。
太ももの内側にこの厚手の本を挟み、30秒程落とさないよう意識して太ももにちからを入れましょう。
1日気が付いた時だけでもいいので数回これを行います！
テレビや携帯をみながらでもできるので簡単ですね♡
太もも痩せ②蹴り上げエクササイズ
お家にいながらできるエクササイズで、ながら作業をしながらできます♪
まず、壁に向いて立つorイスの背もたれなどにつかまって立ちます。
そして片方の足をゆっくりと後ろに持ち上げます。
5、6回程行ったら今度は逆の足も同様に行います☆
反動をつけずにゆっくりと行う事が大事です！太ももから上げる意識をしながらやると更に効果的です。
女子の大敵3大コンプレックス！誰でも簡単にできれば継続しやすく美シルエットを作る事ができます☆
気になる部分のエクササイズ、これならできそうと思うものはありましたでしょうか？
是非、この夏エクササイズを実践して魅力的な体型の素敵な自分になりませんか♪
